クラス

キックボクシングクラス

男性、女性共に大変人気のクラス。特に最近ではダイエットや運動不足解消のスポーツとして支持されています!
パンチ、キック、膝蹴りなどの打撃のみをおこないます。
鏡を見ながらフォームやきれいにパンチが打てているかチェックするシャドーボクシングで正しい打ち方を身につけ、ミット打ちやサンドバッグ、対人練習をおこないます。
パンチやキックをミットに打つことにより他のスポーツやエクササイズにはない爽快感が得られます。
多くの会員さんがこの爽快感に魅了をされて継続してトレーニングに参加をされています。またその結果ダイエットに成功したり、シャープなカラダを手に入れています。
また上達していけば、できるテクニックもどんどん増えていき楽しさが倍増します。
キックボクシングならではのストレス発散法をぜひご体験ください。

トレーニングの流れ

①ウォーミングアップ
②ストレッチ
③シャドーボクシング
④ミット打ち
⑤対人トレーニング

キックボクシングのメリット

・対人でトレーニングを行うので楽しく継続できる
・ミット打ちで仕事や家庭でのストレス解消
・全身を使ってハードに身体を動かすのでダイエット効果が期待できる
・見た目が若々しくなりカッコ良い自分になれる

キックフィットネスクラス

フィットネス感覚でおこなうキックボクシングのクラスです。
キックボクシングは素足でトレーニングをおこなうため、足の指先まで使い足裏の筋肉を鍛えることができます。
それによりバランス感覚がよくなり、正しい姿勢で生活ができるようになります。
足を集中的に使うことで足の血流が良くなり、むくみの解消にもなります。
ダイエットや運動不足解消のかたにとてもオススメです。
気軽にまずキックボクシングに触れてみたいかたはぜひこちらのクラスからスタートしてください!

キックフィットネスのメリット

・対人トレーニングなので楽しく継続できる
・ミット打ちで仕事や家庭でのストレスを解消
・トップモデルや女優がやっている美容法と同じスポーツができる
・ダイエット効果、美容効果が期待できる
・運動を行うことで見た目も若返りカッコ良い自分、美しい自分になれる

※体力に合わせて無理なくおこないます。

キックボクシング、キックフィットネスのクラス内容はこちらでもチェック

柔術クラス

柔術は道着を着用して寝技をおこなうクラスです。
関節技や絞め技、また相手を押さえ込んだりするテクニックを学びます。
柔道と間違えるかたが多いですが柔道は投げ技が中心の競技で立って行う時間が大半。柔術は寝技で相手をコントロールすることがメインの競技です。
道着を着ているため、技のバリエーションが多く、また力ではなく技で相手をコントロールできます。
打撃がないのも大きな特徴。それゆえに打撃による怪我が少なく、大人になってからの初心者や女性でも始めやすいということで、今世界中でも愛好者が急増中です。
ルミナスの柔術クラスは40歳前後のかたの参加がとても多いです。皆さん格闘技の経験がなく、道着を初めて着る人ばかりです。
柔術は体力だけでなく、知力が必要とされる格闘技です。頭で色々と考えながら瞬時に体を動かす必要があり、体力増進だけでなく、メンタル面の向上にも大きく役立ちます。
若いかたから年配の方まで楽しく汗を流せる競技で、技の多様さにハマる人が多いのが柔術の特徴です。

トレーニングの流れ

①マット運動
②技の打ち込み。基礎ムーブ
③テクニックトレーニング(インストラクターがテクニックをレクチャー)
④スパーリング
※スパーリングは強制ではありません

柔術のメリット

・対人スポーツなので仲間が増える
・相手を寝技でコントロールできる楽しさ
・非日常な動きでカロリー消費!ダイエット効果が期待できる
・対人格闘技を習うことで強い自分、カッコ良い自分になれる

※道着の無い人でも参加可能です。 ※レンタル柔術衣もございます(1回/¥500)

キッズキッククラス

5歳〜参加可のクラスです。
パンチやキックの打ち方を学び、ミット打ちを中心にクラスを行います。
どうやればきれいにパンチが打てるのか?キックの蹴りかたはどうすればいいのか?など丁寧に教えながら考える力の向上もサポートします。
他にもキックボクシングを通して身体の使い方や運動能力の向上、協調性を養います。
怪我がないようにインストラクターが責任を持ってクラスを運営します
何よりもキックボクシングの楽しさや魅力を伝えることを最優先にクラスを行なっています。

トレーニングの流れ

①ウォーミングアップ
②ストレッチ
③シャドーボクシング
④ミット打ち
⑤対人トレーニング

キッズキックのメリット

・対人スポーツなので仲間が増える
・運動能力の向上
・肥満防止、肥満解消
・対人での勝負事を行うことにより自信を持った子に成長
・格闘技を習うことでいじめをしない子、されない子に

キッズ柔術クラス

小学1年生〜参加可のクラスです。
マット運動や基礎運動をおこなってから柔術をおこないます。
礼儀を重んじ運動能力の向上と協調性を養います。
規律が守れない時は厳しく指導しますが、できなくても努力をしている時は思いっきり褒めてあげるのが方針です。責任をもってお子様をお預かりいたします。
また身体を動かす楽しさや魅力を幼少時から養えるようにサポートを致します。

トレーニングの流れ

①ウォーミングアップ
②マット運動
③技の打ち込み。基礎ムーブ
④テクニックトレーニング(インストラクターがテクニックをレクチャー)
⑤スパーリング(行わない場合もあります)

キッズ柔術のメリット

・対人スポーツなので仲間が増える
・マット運動など身体を使った基本の動きをこなす事による運動能力の向上
・礼儀作法、挨拶などをおぼえる
・寝技という非日常の動きによりカロリー消費!肥満防止、肥満解消
・対人での勝負事を行うことにより自信を持った子に成長
・格闘技を習うことでいじめをしない子、されない子に

子どもが柔術をやるメリットなど詳しいご案内

その他、マンツーマンで取り組む、目的に合わせた明確なトレーニングが可能なパーソナルトレーニングもございます。
格闘技を始めたいかたや、ダイエット、運動不足解消をしたいかたのご入会を募集しております。

パーソナルトレーニングとは