30代になって疲れやすくなった。それ、年齢だけが原因じゃないかもしれません

どうも、ルミナス代表の下林です。

30代になってから、こんなことを感じるようになっていませんか？

「20代の頃より疲れやすくなった」

「仕事が終わると、もう何もする気になれない」

「休日は出かけるより家でゴロゴロしていたい」

以前はもっと元気だったのに、最近は疲れが抜けにくい。

そんな変化を感じている女性は少なくないと思います。

もちろん、仕事や家事で忙しいこともあるでしょう。

でも、その疲れやすさ、単純に年齢のせいだけではないかもしれません。

30代の疲れやすさは運動不足も関係している？

30代になると、仕事での責任が増えたり、家庭のことで忙しくなったり、自分の時間が少なくなる方も多いと思います。

気がつけば、平日は仕事と家の往復。

移動は車や電車で、仕事中は座りっぱなし。

休日は疲れているから、なるべく動きたくない。

そんな生活を続けていると、体を動かす機会はどんどん減っていきます。

そして、運動不足が続くことで筋力や持久力が低下し、以前より疲れやすく感じることもあります。

「もう30代だから仕方ない」

そう決めつけるのは、少しもったいないと思います。

疲れているから運動しない。それが悪循環になることも

仕事で疲れて帰ってきたら、運動なんてしたくないですよね。

その気持ちはよく分かります。

ただ、運動不足によって体力が落ちている場合、体を動かさない生活が続くことで、さらに疲れやすくなることもあります。

もちろん、本当に疲れているときは休息が必要です。

でも、十分に休んでいるのに体が重い、普段ほとんど運動していないという方は、少しずつ体を動かす習慣を作ってみてもいいかもしれません。

最初から激しい運動をする必要はありません。

大切なのは、無理なく続けられる運動を見つけることです。

運動が苦手な女性にこそキックボクシングをおすすめしたい

運動不足を解消しようと思っても、

「ランニングは続かなそう」

「筋トレは何をすればいいか分からない」

「普通のジムに通っても飽きてしまいそう」

そんな方もいると思います。

そこでおすすめしたいのが、キックボクシングです。

ルミナスのキックボクシングでは、パンチやキック、ミット打ちなどを通して全身を動かします。

特にミットにパンチやキックを打ち込むのは、なかなかの爽快感です。

普段の生活ではなかなかできない動きなので、気分転換にもなります。

そして何より、運動そのものが楽しい。

ただ黙々と体を動かすのではなく、パンチやキックが少しずつ上達していく楽しさもあります。

格闘技経験は必要ありません。

体力に自信がない方も、自分のペースで始められます。

30代は、これからの健康を考えるのにちょうどいい年齢

30代は、まだまだ若い年代です。

でも、これから40代、50代と年齢を重ねていくことを考えると、今のうちに運動習慣を作っておくことには大きな意味があります。

疲れにくい体を目指したい。

休日も元気に出かけたい。

仕事もプライベートも充実させたい。

そのためにも、日頃から体を動かすことは大切です。

運動は、痩せるためだけにするものではありません。

これからの人生を元気に楽しむためのものでもあります。

まずは週1回、自分のために体を動かしてみませんか？

「最近、体力が落ちた気がする」

「運動した方がいいとは思っている」

「でも、何から始めればいいか分からない」

そんな30代女性の方は、一度ルミナスのキックボクシングを体験してみてください。

最初から上手にパンチやキックができなくても大丈夫です。

まずは楽しく体を動かすこと。

そして、少しずつ運動を生活の一部にしていくこと。

週1回でも、自分のために体を動かす時間を作ってみませんか？

きっと、今までとは違った充実感を味わえると思います。

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

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