健康は人生で最も大切な資産。40代から考えたい運動への自己投資

どうも、ルミナス代表の下林です。

皆さんは、自分にとって一番大切な資産は何だと思いますか？

お金でしょうか。

自宅や土地でしょうか。

それとも、仕事で積み重ねてきた経験や人脈でしょうか。

もちろん、どれも大切なものです。

でも、僕はそれらと同じくらい、いや、それ以上に大切にしてほしい資産があります。

それが自分自身の健康です。

どれだけお金があっても、どれだけ仕事で成功しても、健康を損なってしまえば、人生で楽しめることが制限されてしまう場合があります。

今回は、健康を「資産」という視点から考えてみたいと思います。

健康は、お金では簡単に取り戻せない資産

若い頃は、健康について深く考えることが少ないかもしれません。

多少無理をしても元気に過ごせる。

寝不足でも仕事に行ける。

運動なんてしなくても、特に困ることはない。

でも、40代、50代と年齢を重ねていくと、少しずつ体の変化を感じるようになります。

以前より疲れやすくなった。

階段を上ると息が切れる。

休日は出かけるより、家でゆっくりしていたい。

こうした変化には、加齢だけでなく、長年の運動不足が関係していることもあります。

お金は、努力や工夫によって増やせる可能性があります。

でも、失った健康は、お金をかければ必ず元に戻るというものではありません。

だからこそ、元気なうちから健康を大切にしてほしいと思っています。

健康への投資は、将来の自分への投資

資産形成というと、貯金や株式投資、不動産投資などを思い浮かべる方も多いと思います。

将来の生活を豊かにするために、今から少しずつ準備をする。

これは健康についても同じことが言えるのではないでしょうか。

例えば、10年後の自分を想像してみてください。

50代になっても元気に旅行へ行ける。

休日は趣味を楽しめる。

家族や友人との時間を満喫できる。

仕事でも、しっかりとパフォーマンスを発揮できる。

そんな生活を送るためには、健康な体が大きな支えになります。

もちろん、運動をすれば将来の健康が必ず保証されるわけではありません。

それでも、定期的な運動が筋力や心肺持久力の維持、生活習慣病のリスク低減などに役立つことは、さまざまな研究で示されています。

つまり、運動は単に今の体を鍛えるためだけではありません。

これから先の人生を、できるだけ自由に楽しむための自己投資でもあるのです。

運動不足は、健康という資産を少しずつ減らしてしまう

健康を維持するためには、食事や睡眠、ストレス管理など、さまざまな要素が大切です。

そして、その中でも欠かせないものの一つが運動です。

人間の体は、使わなければ筋力や持久力が低下していきます。

特にデスクワークが中心の方は、意識しなければ一日の大半を座って過ごすことも珍しくありません。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人に対して日常の身体活動量を増やすことや、定期的な運動が推奨されています。

運動不足は、ある日突然大きな問題になるとは限りません。

少しずつ体力が落ち、以前は当たり前にできていたことが負担に感じられるようになる場合もあります。

だから僕は、40代、50代になってから慌てるのではなく、できるだけ早いうちに運動習慣を作っておくことが大切だと思っています。

大切なのは、長く続けられる運動を見つけること

健康への投資として運動を始めるなら、一番大切にしてほしいことがあります。

それは、継続することです。

いくら健康に良い運動でも、数回やって終わってしまっては、十分な成果は期待できません。

でも、運動を続けるのは簡単ではありませんよね。

ランニングを始めたけど、三日坊主。

スポーツジムに入会したけど、マシンでの筋トレが退屈で続かなかった。

そんな経験がある方もいると思います。

僕は、運動を習慣にするためには「楽しさ」がとても重要だと思っています。

健康のために我慢して運動するのではなく、体を動かす時間そのものを楽しめること。

そこでおすすめしたいのが、キックボクシングです。

キックボクシングは、楽しみながら健康に投資できる運動

ルミナスのキックボクシングでは、パンチやキック、ミット打ちなどを通じて全身を動かします。

パンチを打つ。

キックを蹴る。

ステップを踏む。

こうした動きを繰り返すことで、運動の強度や内容に応じて、心肺持久力や体力づくりにつながります。

そして何より、ミットにパンチやキックを打ち込むのは気持ちがいいものです。

仕事でストレスがたまっているときも、思い切り体を動かすことで、いい気分転換になります。

また、キックボクシングには技術を覚える楽しさもあります。

最初はうまくできなかったパンチが、少しずつ上手になる。

キックが気持ちよくミットに当たるようになる。

単に体を鍛えるだけでなく、上達する喜びも感じられます。

ルミナスでは、格闘技経験のない方でも、自分のペースで楽しく運動できる環境を大切にしています。

強くなることや試合に出ることが目的でなくても、まったく問題ありません。

健康維持や運動不足解消のために通っていただければ十分です。

10年後の健康のために、今日から始めてみませんか？

僕は、健康への投資は、何も特別なことをする必要はないと思っています。

最初は週1回でもいい。

まずは定期的に体を動かす時間を作ること。

そして、無理なく続けていくこと。

それだけでも、何もしない生活からの大きな一歩です。

40代、50代になっても元気に仕事をしたい。

休日は趣味や旅行を楽しみたい。

年齢を重ねても、できるだけ自分の足で好きな場所へ出かけたい。

そんな未来のために、今から健康を大切にしてみませんか？

健康は、人生を楽しむための大切な資産です。

そして、その資産を守るための有効な方法の一つが、運動習慣を身につけることだと思っています。

相模原・橋本周辺で運動を始めたいと考えている方は、ぜひ一度ルミナスのキックボクシングを体験してみてください。

運動が苦手な方も、体力に自信がない方も大歓迎です。

10年後の自分のために、まずは楽しく体を動かすことから始めていきましょう。

参考資料

厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

住所:相模原市中央区相模原3-2-3坂本ビル3F

TEL:090-5896-2195

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