主婦が運動不足になると困ること3選。忙しい毎日にこそ運動を

どうも、ルミナス代表の下林です。

「最近、全然運動してないな」

そう感じている主婦の方、けっこう多いのではないでしょうか。

家事や仕事で一日中動いているようでも、意外と「運動」はしていないものです。

今回は、主婦の方が運動不足になると困りやすいことを3つ紹介します。

1. 疲れやすくなる

運動する機会が減ると、少しずつ体力も落ちていきます。

階段を上っただけで疲れる。

買い物や子どもとの外出だけでクタクタになる。

「昔はこんなに疲れなかったのに」

と感じることもあるかもしれません。

少し息が上がる、少し汗をかく。

そんな時間を作るだけでも、普段とは違う刺激になります。

2. 体が重く感じやすくなる

料理、洗い物、掃除、スマホ。

家事は体を使っているようで、実は同じ姿勢や同じ動きが多いです。

その結果、

肩が重い。

腰まわりが固い。

なんとなく体がスッキリしない。

そんな感覚が出てくる人もいます。

運動は痩せるためだけではありません。

普段使っていないところまで大きく動かすことも大切です。

3. 自分の時間がなくなる

僕は、これも大きいと思っています。

家族の予定、家事、仕事。

自分のことはどうしても後回しになりがちです。

だから運動は、体のためだけではなく、

「自分のための時間を作る」

という意味でもいいと思います。

少し家を離れて、思い切り体を動かす。

それだけでも、いい気分転換になります。

一人で運動を続けるのは難しい

運動した方がいい。

それは分かっていても、なかなか続きません。

家で運動しようと思っても続かない。

ジムに入っても何をしたらいいか分からない。

だからこそ、

「行けば自然と運動できる場所」

を作ってしまうのも一つです。

ルミナスなら思い切り体を動かせます

ルミナスのキックボクシングでは、

パンチを打つ。

キックをする。

ミットを叩く。

普段の生活ではしない動きを、全身を使って行います。

特にミットを思い切り叩くのは気持ちいいです。

格闘技の経験は必要ありません。

運動不足でも、体力に自信がなくても大丈夫です。

トレーナーがいるので、自分のペースで始められます。

自分のために体を動かしてみる

家族のことを優先する毎日の中で、

週に一回でも自分のために体を動かす。

それだけでも、日常は少し変わるかもしれません。

最近運動していない。

体力が落ちた気がする。

何か始めたいけど、一人では続かなそう。

そんな方は、一度ルミナスでキックボクシングを体験してみてください。

まずは「体を動かすって気持ちいい」と思ってもらえればと思います。

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

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