水曜午前のREIクラス〜ある日の練習風景⑧～

こんにちわ！
味噌手作りしてます、REIです🌟

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バランスボールを使っての、腕立て伏せです。
床でやるのと違い、球体であり固定物ではないため不安定、かつ弾力があり自分の体重や力が反発され揺れる。
その状態での腕立て伏せは、膝を付いていてもプルプルしますよ(^。^;)
通常の腕立て伏せより、体幹に効きます٩( •̀ω•́ )ﻭ

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こちらは、腕立て伏せっぽいけどそうではなく、腹筋中心に胴回り使います！

11:00〜の体幹トレーニング＆ストレッチクラスでは、こんなこともやっております(^-^)/

是非1度、ご参加下さいませ＼(^o^)／

味噌手作りしてます、REIでした🌟

 

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