自分磨きには身体を鍛えることは必須

どうも、ルミナス代表の下林です。

「自分磨き」という言葉があります。

資格の勉強をする。

本を読む。

仕事のスキルを身につける。

美容やファッションに気を遣う。

どれも自分磨きだと思います。

でも僕は、自分を磨きたいのであれば「身体を鍛えること」は外せないと思っています。

なぜなら身体は、仕事をするときも遊ぶときも旅行するときも、一生使い続けるものだからです。

どれだけ仕事ができても、お金があっても、40代、50代になって体力が落ち、身体を動かすこと自体が億劫になってしまったら、できることは少しずつ減っていきます。

逆に身体が元気なら、人生でできることは増えます。

身体を鍛えると見た目以上のものが変わる

身体を鍛えるというと、

「筋肉をつけたい」

「痩せたい」

という見た目の話になりがちです。

もちろん、それも大切です。

でも私自身は、それ以上に大きいのが「自分に対する自信」だと思っています。

以前より体力がついた。

できなかったことができるようになった。

鏡を見たら少し身体が引き締まってきた。

こういう小さな変化の積み重ねは、自信につながります。

誰かから褒められなくても、自分自身が一番よく分かります。

身体を鍛えるというのは、自分のために時間を使って、自分自身を少しずつ良くしていく作業です。

だから私は、これほど分かりやすい自分磨きはないと思っています。

でもスポーツジムはなぜ続かないのか

身体を鍛えようと思って、一般的なスポーツジムに入会した経験がある方も多いと思います。

最初はやる気があります。

ランニングマシンで30分走る。

筋トレマシンを何種類かやる。

汗をかいて帰る。

最初の数週間は頑張れます。

ところが、だんだん行かなくなる。

これは珍しい話ではありません。

理由はかなり単純だと思っています。

運動すること自体が目的になってしまうからです。

仕事が終わって疲れているときに、

「今日は30分走らなきゃ」

「筋トレしなきゃ」

と思うと、どうしても面倒になります。

しかも基本的には同じ運動の繰り返しです。

もちろん筋トレそのものが好きな人なら続きます。

でも運動がそれほど好きではない人にとっては、体重や見た目に大きな変化が出る前に飽きてしまうこともあります。

意志が弱いというより、単純に「楽しくないものを何年も続けるのは難しい」ということだと思います。

キックボクシングは運動していることを忘れられる

そこでおすすめしたいのがキックボクシングです。

ミットにパンチを打つ。

キックを蹴る。

コンビネーションを覚える。

最初はうまくできなかった動きが、少しずつできるようになる。

夢中になって動いているうちに汗だくになります。

ランニングマシンで30分走る場合は「あと20分」「あと10分」と時計を見てしまう人でも、ミット打ちなら気づいたら時間が経っています。

ここが大きな違いです。

運動するためにキックボクシングをするのではなく、

キックボクシングを楽しんだ結果、運動になっている。

だから続けやすいんです。

柔術はさらに「上達する楽しさ」がある

柔術も同じです。

柔術には本当にたくさんの技があります。

最初は何をされているのか分からなかったものが、少しずつ分かるようになる。

技を覚える。

試してみる。

失敗する。

また練習する。

そしてある日、覚えた技ができる。

これはかなり嬉しいものです。

柔術を長く続けている人の多くは、

「健康のために運動しなければ」

と思いながら道場に来ているわけではありません。

柔術をやりたいから来ています。

でも結果として全身を動かし、汗をかき、体力もついていく。

ゲームに少し似ているかもしれません。

次々と新しい課題が出てくるので、飽きにくいんです。

これが柔術を何年、何十年と続ける人がいる大きな理由だと思っています。

大切なのは一時的に頑張ることではなく続けること

身体は1ヶ月頑張ったからといって完成するものではありません。

大切なのは、無理なく続けることです。

週1回でもいい。

最初から追い込む必要もありません。

仕事が忙しい週は休んでもいい。

それでも半年、1年、3年と続ければ、何もしなかった場合とは大きな差になります。

だからこそ、自分にとって「続けられる運動」を見つけることが大切です。

自分磨きをしたいなら、まず身体を動かしてみてほしい

年齢を重ねれば、何もしなくても体力がついていくということはありません。

だから私自身も、身体を動かすことはこれからも続けていきたいと思っています。

見た目のためだけではありません。

健康でいるため。

自信を持つため。

そして、これから先も自分の身体で人生を楽しむためです。

自分を変えたい。

何か新しいことを始めたい。

もっと自分に自信を持ちたい。

そう思っているなら、身体を鍛えることから始めてみるのもいいと思います。

ただ走ることや筋トレが続かなかった人でも、それで「自分は運動が続かない人間だ」と決める必要はありません。

もしかすると、自分が楽しめる運動にまだ出会っていないだけかもしれません。

キックボクシングや柔術なら、運動することそのものを頑張らなくても、楽しみながら身体を鍛えることができます。

ルミナスには格闘技未経験から始めた方がたくさんいます。

身体を鍛えたい。

何か新しいことを始めたい。

そんな理由で十分です。

自分磨きの一つとして、格闘技を始めてみてはいかがでしょうか。

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

住所:相模原市中央区相模原3-2-3坂本ビル3F

TEL:090-5896-2195

クラススケジュールはこちら

体験申し込みはこちら

アクセスはこちら

Luminous公式Instagramはこちら

Luminousを詳しく知りたい方必見の公式YouTubeはこちら