キックボクシングジム vs フィットネス系ジム通い

「運動を始めたいけど、スポーツジムにするか、キックボクシングにするか迷っている」

そんな悩みを持つ人、実はかなり多いんです。
せっかく運動を始めるなら、続けられるものを選びたいですよね。

そこで今回は、スポーツジムとキックボクシング、それぞれの特徴を比較 しながら、どちらが続けやすいのかを解説していきます。

1 ① 運動の楽しさ・飽きにくさ
2 ② 運動効果・ダイエット
3 ③ 続けやすさ・習慣化
4 ④ 料金の違いは？
5 結局、どっちがいいの？
6 ルミナスなら、キックボクシング初心者でも続けやすい！

① 運動の楽しさ・飽きにくさ

▶ フィットネス系ジム
フィットネス系ジムでは、主にランニングマシンや筋トレマシンを使ってトレーニングします。
「やった分だけ成果が出る」という面では魅力的ですが、ひとりで黙々とやるので 飽きやすい というデメリットも。

▶ キックボクシング
キックボクシングは、ミットを打ったり、サンドバッグを蹴ったりと**「動きがある」運動**なので、飽きることが少ないです。
また、パンチやキックをすることで、ストレス発散にもなります。

【結論】
楽しさ・飽きにくさでいうと、キックボクシングのほうが続けやすい という声が多いです。
実際、ジムは続かなかったけど、キックボクシングなら楽しく通えているという人がたくさんいます。

② 運動効果・ダイエット

▶ フィットネス系ジムランニングマシンや筋トレを組み合わせれば、脂肪燃焼や筋力アップに効果があります。
ただし、トレーニングメニューを自分で考える必要があり、やり方がわからず効率が悪くなることも。

▶ キックボクシング
キックボクシングは、全身運動。
パンチやキックの動きで上半身も下半身も使うため、短時間でもカロリー消費が大きいです。
また、スクワットや腹筋を自然と取り入れながら動くので、体幹や筋力も自然に鍛えられる のが特徴。

【結論】
「効率よく運動したい」「ダイエット目的ならキックボクシングのほうが効果的」 という人が多いです。
特に、短時間でしっかり汗をかけるので、忙しい人にも向いています。

③ 続けやすさ・習慣化

▶ フィットネス系ジム
フィットネス系ジムは、自分の好きな時間に行けるのがメリットですが、逆に言えば「行く理由を作らないと続かない」ことも。
「今日は疲れたからやめよう」と先延ばしにしがちで、結局幽霊会員になってしまう人も多い のが実情です。

▶ キックボクシング
キックボクシングは 「クラスの時間が決まっている」 ので、行く習慣を作りやすいのが特徴。
「今日はこの時間のクラスに行こう」とスケジュールを決めやすく、習慣化しやすいのが続くポイントになります。

【結論】
自分で管理ができる人はスポーツジム、サポートがほしい人はキックボクシングのほうが続きやすい という傾向があります。
特に「運動が苦手な人」や「一人だとサボりがち」という人には、キックボクシングの方が相性が良いです。

④ 料金の違いは？

▶ フィットネス系ジム
一般的なフィットネス系ジムスポーツジムは、月額5,000円〜10,000円程度。
ただし、パーソナルトレーニングをつけると、1回あたり5,000円以上かかることも。

▶ キックボクシング
キックボクシングジムは、月額10,000円〜15,000円程度のところが多いですが、ルミナスでは主婦向けのモーニング会員（月額5,000円〜）など、お得な料金プランも用意 しています。

【結論】
料金だけを見るとスポーツジムのほうが安く感じるかもしれませんが、運動効果や続けやすさを考えると、キックボクシングのほうがコスパが良い という意見も多いです。

結局、どっちがいいの？

✔ 「自分で黙々とトレーニングできる人」 → フィットネス系ジム向き
✔ 「一人だと続かない、サポートが欲しい人」 → キックボクシング向き
✔ 「短時間で効率よく運動したい人」 → キックボクシング向き
✔ 「ストレス発散もしたい人」 → キックボクシング向き

実際に、「スポーツジムに通っていたけど続かなかった」という方が、キックボクシングを始めてから楽しく運動習慣が身についたというケースもたくさんあります。