“ダイエットの敵はカロリーじゃなく、メンタルです”

「ダイエットが続かないんです」「食欲が抑えられなくて…」よく聞きます。 でも、これって正直、敵はカロリーじゃないんですよ。 食べすぎの本当の原因は「ストレス」 人間はお腹が空いて食べるより、メンタルが空っぽで食べてしまう …

“動けない体”は、資産を失うよりずっと残酷だ

もしあなたの銀行口座から、明日突然100万円が消えても、人はまた働いて取り戻せます。 でも、もし明日突然、立てなくなったら。手すりがないとトイレにも行けなくなったら。そんな自分を、どう取り戻しますか? 誰もが「自分だけは …

“余裕のある大人”ほど格闘技を続けている理由

若い頃は、何かと「誰かに勝つ」とか「自分が一番」とか、そういうギラギラした気持ちが原動力だった人も多いはずです。 でも、年齢を重ねるとどうでしょうか。 人との競争よりも、安定した仕事や家族との時間を大切にするようになりま …

『趣味がない』は、老後の自殺志願と同じです

ちょっと言葉がきついかもしれません。でも、あえて言います。 「趣味がないまま歳を取るのは、老後に向けて自分で自分を追い詰めるようなもの」です。 趣味のない人が老後に何をするのか 想像してください。定年を迎えて、会社にも行 …

フレッシュマンこそ柔術で“仕事デキる男”になろう!

社会に出て3年以内、あなたは今、こんなことを感じていませんか? そんなあなたに、ちょっと意外な提案です。“柔術”を始めてみませんか? 体力と知力、両方鍛えられるって、最強じゃないですか? 柔術って「格闘技でしょ?怖そう… …

もうスポーツジムには戻れない!?手軽すぎる“裸足でキック”の魅力

「スポーツジム、なんか続かなかったんですよね…」 そう話す女性は、実は少なくありません。運動する意思はあるのに、なぜか長続きしない。よくよく話を聞いてみると、理由はとてもシンプルな“地味ストレス”だったりします。 たとえ …

“社会の評価軸”から降りた自分に何が残るか

年収、役職、肩書き、学歴。気づけば、わたしたちは「誰かに評価されるための人生」を歩んでいます。 仕事で成果を出す。上司に褒められる。数字で結果を出す。SNSでは“いいね”の数で満たされた気になる。 でも、ふと立ち止まった …

“叱らない育児”の限界を感じたら、格闘技を

「怒らずに伝えたい」「子どもの心を傷つけたくない」そう思って、優しく話しかけてみる。でも、まったく響かない。仕方なく声を荒げてしまって、あとで自己嫌悪…。 そんな経験、ありませんか? 最近では“叱らない育児”という言葉が …