最近では、健康や美容のために運動を始める人が増えています。中でも女性に人気なのが「キックボクシング」と「ピラティス」。どちらも“引き締め効果”があり、“ストレス解消”にもなることで注目されています。 でも、どっちを選べば …
「週に1回、軽く運動してるから、まあ大丈夫」もしそう思っているなら――残念ながら、それでは“現状維持”どころか、“じわじわ後退”しているかもしれません。 特に40代以降の身体は、“筋肉が落ちるスピード”が加速していきます …
最近、こんなことありませんか？ それ、年齢のせい――だけではありません。実は「体力の低下」と「刺激の減少」が、心と体を同時に“鈍らせている”んです。 そんな状態を変えてくれるのが、柔術です。しかも、今からでも遅くありませ …
「もっと自信があれば、いろいろできるのに」「自分なんて、どうせ…」「なんであの人は、あんなに堂々としてるんだろう？」 そう思ったこと、ありませんか？ でも、あの“自信に満ちて見える人”たちも、最初から強かったわけじゃあり …
気づいていますよね。鏡の前でふと見たお腹の出っ張り。階段を登ったときの息切れ。昔より締まりがなくなった身体のライン。 でも、心のどこかでこう思っている――「まぁ、年齢のせいだろう」「別に病気じゃないし、見た目なんてもう気 …
社会的には成功している。ある程度の年収や地位、自由な時間もある。表面的には、もう十分に満たされているように見えるかもしれません。 けれど、ふとした瞬間に湧いてくる虚しさ。それは「男としての満足感」がどこかで欠けている感覚 …
「学生時代から体育が嫌いだった」「部活は文化系、むしろ帰宅部だった」「走るの苦手、筋トレも続かない」「スポーツジムは3ヶ月で退会」 ——これ、全部ある女性の話です。 その人はいま、キックボクシングを週2で続けています。楽 …
美容に気を遣っている人ほど、こう思いがちじゃないでしょうか？ たしかに、見た目だけでいうとキックは「男っぽい」「ゴツくなりそう」なイメージがあるかもしれません。 でも、実は真逆。美意識が高い女性こそ、キックボクシングと最 …
あなたの1日は、こんな感じではないでしょうか？ 朝から晩まで、椅子に座りっぱなし。ほとんど動かずにパソコンに向かい、昼食も簡単に済ませて、また着席。気づけば、今日も一日“ほぼ同じ姿勢”で終わった。 そんな生活を、何年も続 …
若い頃は、上司や取引先に頭を下げてばかりだった。理不尽にも怒鳴られたり、悔しい思いをしたりしたこともある。 でも今は、違う。自分に意見してくる人はほとんどいない。部下は気を遣い、家族は遠慮し、誰からも“怒られない”まま日 …
