どうも、ルミナス代表の下林です。
あなたは、鏡を見て「なんでこんなに太ったんだろう」と落ち込んだことはありませんか。
写真を撮られるのが嫌になったり、服を選ぶのが憂うつになったり。
誰かに何か言われたわけでもないのに、自分で自分を責めてしまう。
でも、そこから抜け出す方法は意外とシンプルです。
目次
「痩せたい」より、「整えたい」と思うこと
多くの人が「痩せたい」と思って行動を始めます。
けれど、その言葉の裏には「今の自分が嫌い」という気持ちが隠れています。
この“嫌い”というエネルギーで動くと、途中で苦しくなって続きません。
一方で「整えたい」と思う人は、変化のプロセスそのものを楽しめます。
体を整えることは、自分を丁寧に扱うこと。
その積み重ねが、やがて“好きな自分”を作ります。
キックボクシングで「体を好きになる感覚」が戻ってくる
ルミナスの女性メンバーの多くも、最初は「運動が苦手」「太った自分が嫌」という気持ちから始めました。
でも、数か月後にはみんな口をそろえてこう言います。
「鏡を見るのが怖くなくなった」
「体が変わるより先に、気持ちが変わった」
キックボクシングの動きは全身を使うので、自然と姿勢が整い、呼吸が深くなります。
汗をかくたびに体の中のもやもやが抜けていく。
それを繰り返していくうちに、“痩せるために動く”から“気持ちよく動く”へと意識が変わっていくのです。
「頑張らない運動」で、続く自分をつくる
ルミナスでは、「限界まで頑張る」よりも「気持ちよく続ける」ことを大切にしています。
無理な食事制限も、過度な追い込みもいりません。
軽く動いて、笑って帰る。
それを繰り返すだけで、体も心も勝手に整っていきます。
太ってしまった自分を責めるのではなく、
「今の自分を整える時間をあげよう」と考えてみてください。
きっと、少しずつ好きになれるはずです。
ルミナスでは、体を“変える”より先に、心を“整える”時間をつくります
ダイエット目的でも、美容目的でも大丈夫です。
大切なのは、「また明日も来よう」と思える空間であること。
ルミナスは、そんな“やさしい格闘技ジム”です。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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