“友達がいない”わけじゃない。でも、どこか孤独。

「別に、ひとりが嫌なわけじゃない」「友達がいないわけでもない」 でも、なぜかふとした瞬間に感じる“孤独”。 誰かと会っても、本音までは話せていない気がする。グループLINEでやりとりはあっても、心は少しだけ置いてけぼり。 …

「健康寿命」を伸ばすために、あなたが今すべき“投資”とは

医療の進歩によって、私たちはかつてよりもずっと長く生きられるようになりました。でも今、注目されているのは「寿命」ではなく、健康寿命。 言い換えるなら——“元気に動ける年齢”を、どこまで延ばせるかということです。 健康寿命 …

“更年期が不安”な女性こそ、今から体を動かしておくべき理由

40歳を過ぎた頃から、「そろそろ更年期がくるかもしれない」そんな言葉が、ふと頭をよぎるようになりませんか? 何となくイライラする。気分が落ち込みやすくなった。寝つきが悪い、やたら疲れやすい……。 でも病気というほどではな …

“どこにも怒りをぶつけられない”時代のストレス解消法

あなたは最近、怒った記憶がありますか?もう少し正確に言うなら——「本当は怒りたかったのに、黙ってやり過ごした」記憶です。 SNSで誰かの発言にモヤっとしても、職場で理不尽なことを言われても、家庭で疲れていても、私たちはい …

“感情が揺れない毎日”に飽きていませんか?

最近、心が動いた瞬間って、いつだったか覚えていますか? 嬉しいとか、悔しいとか、ワクワクするとか。そういった感情を、最後にちゃんと味わったのは、いつでしょう。 朝起きて、仕事して、家に帰って、ご飯食べて寝る。気づけば毎日 …

“何か始めたい”けど、スポーツジムは性に合わないあなたへ

運動したほうがいいのはわかってる。でも、スポーツジムに通うのはなんとなく気が乗らない。実際にジムに入会してみたものの、気づけば通わなくなっていた——そんな経験、ありませんか? それ、あなたが「意志が弱い」わけではありませ …

“老けたくない”なら美容よりもまず運動です

「最近、なんか老けた気がする」「顔色が悪い」「肌のハリがなくなった」「やる気が出ない」そんなふうに感じたこと、ありませんか? 年齢を重ねると、見た目だけでなく気持ちの部分でも“老い”を意識することが増えてきます。そして多 …

“趣味”が言えない人に格闘技はちょうどいい

「最近ハマってることってある?」「趣味はなんですか?」 そんな質問をされたとき、答えに詰まったことはありませんか?仕事と家の往復。気づけば1週間があっという間に過ぎる。ドラマも観てるし、SNSも見てるけど、“趣味”って聞 …