「今年こそ痩せるぞ！」と意気込んで、新しい年を迎えたあなた。でも、気づけば例年と同じ。「痩せたい」と思うだけで今までは1年が終わっていませんでしたか？ その原因、ズバリ教えます。運動方法の選択を間違えているんです！ なぜ …
男という生き物は、生まれつき「能力拡張ごっこ」が大好き。新しいスキルを身につけ、自分をより強く、大きく見せたい――この欲求は、子供の頃から一貫して変わりません。 そして、それは「闘争本能」とも深く繋がっています。 大人に …
キックボクシングと筋トレ――最近では、どちらも女性から人気を集めています。「体を引き締めたい」「健康的な習慣を持ちたい」といった理由で始める方が多いですよね。でも、どっちが自分に合っているのか分からず、迷ってしまうことも …
2024年も、気づけばもうすぐ終わり。「あっという間だったなぁ」と、感じている方も多いのではないでしょうか？ そうなんです、1年なんて本当に一瞬です。いや、それだけじゃない――人生だって、あっという間に終わってしまうんで …
40歳を過ぎると、人生の風景が少し変わってきます。仕事や子育てがひと段落し、将来の見通しも何となく見えてくる。気がつけば、毎日が同じことの繰り返し――。 「このまま50歳、60歳を迎えて本当にいいのか？」「自分の人生、こ …
歳を重ねると、どうしても守りに入ってしまいますよね。「いつものルーティンが楽だし安心」「わざわざ新しいことするの、めんどくさい」「失敗するのが恥ずかしい」 こう思って、日々同じことを繰り返している方、いませんか？でも、そ …
「45歳以降の独身は狂う」という言葉を耳にしたことはありませんか？私も柔術道場を運営する中で、40代半ばを過ぎて人生の変化に悩む方が多いことを実感しています。体力が落ちてきたり、ふと孤独を感じたり、今まで楽しんでいた趣味 …
みなさん、ぬるま湯につかってますか？お風呂の話ではないですよ。生き方の話です。 現代は便利すぎます。通勤は車や電動自転車。階段？ 使わない使わない。買い物だって全部ネットでポチポチ。結果、どうなるか？ ・骨がもろい・筋肉 …
朝は満員電車でギュウギュウに詰められ、職場に着いたら上司の小言を浴びる。仕事も一生続ける仕事とは思えず、将来への不安をいつも感じている・・・。 こういったストレス一気に解決する方法あるの知ってますか？ それが キックボク …
Netflixの名作「地面師たち」に登場するハリソン山中のセリフを借りるならば―― 「もっと脂肪の落ちるヤマを狙いませんか？」 そう、ジム通いに挫折しがちな運動初心者にとって、脂肪という名の“ヤマ”はそう簡単には崩せない …
