30代までは多少無理してもなんとかなっていた。少々食べ過ぎても、寝不足でも、翌日には持ち直していた。でも40代に入ってから——そう簡単にはいかなくなった。 疲れが抜けない。肩こりや腰痛が当たり前になった。気持ちにも余裕が …
運動しないといけないのは分かってるんです。健康診断でも言われたし、お腹のお肉だって自分が一番よく分かってる。だけど気づけば、2年…いや3年以上、まともに運動してない。 …そう、あなたのことです。いつも「明日から始めよう」 …
「スポーツジム、入会してみたけど2回しか行かなかった」「ランニング、最初の3日だけ頑張った」「ヨガマット、今や物置の下です」 そんな経験、ありませんか？ もしあなたがこれまでに何度も「今度こそ運動を続けよう」と思いながら …
家では家族のことを優先して、職場では空気を読んで、角を立てないように立ち回る。 気づけば、「私さえ我慢すれば」が口ぐせになっていませんか？ 本当は言いたいこともある。休みたい日もある。誰かに甘えたいときもある。でも、それ …
子どもが小さかった頃は、「一人の時間がほしい」なんて贅沢な願いにすら思えていました。 食事もお風呂も、自分のペースでは動けない。寝かしつけたあとは、自分もそのまま一緒に寝落ちしていた。そんな毎日が当たり前だったからこそ、 …
大人になると、感情を表に出す機会がどんどん減っていきます。怒りたい時も、泣きたい時も、「そんなのガマンするのが大人だろ」と飲み込んで。気づけば、“感じること”そのものを抑えるクセがついていたりします。 会社では理不尽に耐 …
「まさか自分が巻き込まれるなんて思っていなかった」ニュースでよく聞く言葉です。 通り魔、駅でのトラブル、不審者、SNSがきっかけの事件……何が起きてもおかしくない時代になった今、“誰かが守ってくれる”という前提で生きるこ …
仕事は大事です。生きていくには、もちろん働かなくちゃいけない。でも、気がついたら——その“仕事”が、自分の全部になっていたりしませんか？ 朝起きて、電車に揺られて、机に向かって、帰ってきて、ご飯を食べて寝る。「今日も疲れ …
「自分に自信がないんです…」「なんかいつも自己肯定感が低くて…」 こんなふうに、自分を責めたり悩んだりしている人、よく見かけます。でも、そこでふと聞きたくなるんです。 「で、それって何かやったうえで言ってるの？」 厳しい …
「優しい人が好き」って、女性はよく言います。でも、実際にはどうなんでしょ？ 「いい人なんだけどね」で終わってしまう。「彼氏にはならないけど、相談はしやすいんだよね」と言われる。 そう、優しさだけじゃ、どうにもならない時が …
