運動不足——それは「体が重くなる」「疲れやすくなる」そんなイメージを持たれがちです。 でも、本当に怖いのは、そこではありません。運動をしない生活を続けていると、身体の不調より先に、心が静かに壊れていくことがあるのです。 …
「ととのう」と聞いて、まず思い浮かぶのはサウナかもしれません。熱いサウナ→冷たい水風呂→外気浴——この“交感神経と副交感神経のスイッチング”が生み出す深いリラックス状態。サウナ好きの方なら、一度はあの「ととのった〜」とい …
30代までは多少無理してもなんとかなっていた。少々食べ過ぎても、寝不足でも、翌日には持ち直していた。でも40代に入ってから——そう簡単にはいかなくなった。 疲れが抜けない。肩こりや腰痛が当たり前になった。気持ちにも余裕が …
運動しないといけないのは分かってるんです。健康診断でも言われたし、お腹のお肉だって自分が一番よく分かってる。だけど気づけば、2年…いや3年以上、まともに運動してない。 …そう、あなたのことです。いつも「明日から始めよう」 …
「うちの子、体が小さいんです」「いつもクラスで一番背が低くて、何かあったら大丈夫かな…」そんな声を、これまでに何度も聞いてきました。 特に小学生のうちは、体格差がそのまま力の差につながることも多く、親御さんとしては、ちょ …
「スポーツジム、入会してみたけど2回しか行かなかった」「ランニング、最初の3日だけ頑張った」「ヨガマット、今や物置の下です」 そんな経験、ありませんか？ もしあなたがこれまでに何度も「今度こそ運動を続けよう」と思いながら …
家では家族のことを優先して、職場では空気を読んで、角を立てないように立ち回る。 気づけば、「私さえ我慢すれば」が口ぐせになっていませんか？ 本当は言いたいこともある。休みたい日もある。誰かに甘えたいときもある。でも、それ …
実業家・与沢翼さんが、自身の家庭内の問題についてSNS上で謝罪しました。 「奥さんには昔、ＤＶっぽいことをしたり、モラハラっぽいことも多々してきました。本当に心から謝罪します。あるきっかけがあって、ここ１０日ぐらいは、怒 …
子どもが小さかった頃は、「一人の時間がほしい」なんて贅沢な願いにすら思えていました。 食事もお風呂も、自分のペースでは動けない。寝かしつけたあとは、自分もそのまま一緒に寝落ちしていた。そんな毎日が当たり前だったからこそ、 …
大人になると、感情を表に出す機会がどんどん減っていきます。怒りたい時も、泣きたい時も、「そんなのガマンするのが大人だろ」と飲み込んで。気づけば、“感じること”そのものを抑えるクセがついていたりします。 会社では理不尽に耐 …
