４～７カ月？
カリフォルニア工科大学やシカゴ大学、ペンシルベニア大学などの研究チームが機械学習ツールを用いて分析したところ、ジムで運動することが習慣化するには4～7カ月もの期間が必要とのこと。
つまりスポーツジムが習慣化するには半年やらなきゃ無理なのです。AIがいうから間違いないんでしょう。
スポーツジムは驚異の退会率
少し前のデータとなりますが、2017年の日本国内の調査結果によると、一般的なスポーツジムの退会率は、入会から半年で約70%、1年後には全体の約90%になります。
運動習慣をつけたいのならスポーツジムはやめたほうがいい
スポーツジムが続かない理由は、このブログでもよく書いていますが、個人で取り組まなければいけないからです。ほとんどの人は器具の使い方さえわかる前にやめてしまうでしょう。
とりあえずキックボクシングをやりましょう
スポーツジムが続かないことは最新のAIが教えてくれていますが、AIよりもやや賢い私、下林がおすすめするのがキックボクシングです。その理由をチャット下林GPTがレポートしました。
格闘技という非日常感が新鮮
キックボクシングはパンチやキックをミットに打ち込みます。これは攻撃です。普段攻撃を禁じられている我々は、この非日常な行動で一気に覚醒します。これはスポーツジムの、ボクササイズのようなものでは、味わえません。実際にミットを打つ衝撃があなたを目覚めさせるのです。そしてそれは飽きるなんてこととは無縁の世界です。
信じられないほどの汗を流せる
キックボクシングはミット打ちをたくさんやるのですがこれがなかなかの運動量。自分1人でやるのならサボったり、手を抜くのは簡単ですがミットを持つ人と2人組で取り組むので手を抜くとすぐバレます。人間やはり他者に見られてるとなるとがんばるものです。自分の限界値を超えてがんばると、信じられないくらいの汗をかきます。そして、その頑張っている自分に酔いしれるのです。当然ですが、痩せます。
仲間と一緒に取り組めるから楽しい
前述したようにミット打ちをはじめ一緒にクラスに参加をするメンバーと協力しながらキックボクシングは行います。相手のパンチやキックのミットを持ってあげたり、逆に自身のパンチを受けてもらう。互いに協力し合うことで自然と会話も生まれクラスに参加するたびに知り合いも増えていきます。一人で続かなかったスポーツジムと違い、徐々に顔馴染みができていく、ルミナスのキックボクシングジムは、とても楽しいです。
強くなる
格闘技をやっていると、それが目的ではなくても実際に強くなっていきます。相手の攻撃を見切る、相手の隙をついて攻撃を打つ。そういった練習を実際痛くない範囲でやっていったとしても、徐々にうまくなります。強くなると不思議と自分に自信がつきます。自信がつくと心に余裕が生まれます。これはスポーツジムでは絶対に手に入らない自信です。人の目が気にならなくなります。そして、周りの目が変わります。
月8000円〜10000円（大人）で通い放題
スポーツジムも通い放題ですが、ルミナスは毎回インストラクターがやることをきちんと教えてくれるグループレッスン方式です。見て覚えろなんて不親切なことは絶対にやりません。何をやるかきちんと教えます。
できなくて問題ないんです
当ジムルミナスは、他のどのジムとも違い、完全に初心者向けに振り切ったジムなので、できないと言うことはまったく恥ずかしい思いをせずに済みます。初心者の方への配慮をとにかく行き届かせること。そこに振り切っていますので、できる人ができない人に冷たい。というようなジムではありません。
一般的に格闘技ジムは、強くなる。ということを第一目標にしているジムが多いです。それはそれで素晴らしいことです。ですが、ルミナスは一人でも多くの人に格闘技の素晴らしさを知って欲しい。と言うことがベースにありますので、ちょっと興味があるけれど格闘技ジムが怖い。と言う方や、別に強くなりたいわけじゃない。という人のためにぐっと敷居を下げました。
主婦や学生の女性も多数在籍しています。サラリーマンをやりながら、汗をかくために週1でミットをうちに来る人もいます。みなさんそうやって、日々の生活を向上させています。
まとめ
いつもは長々まとめの文章を書きつづるのですが、一言で終わらせます。運動を続けるならキックボクシングをやるべし。以上。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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