ロープワークで体力作り。引っかからない様にかっこ良く跳びましょう。

キッククラスでは最初のアップにロープワーク（縄跳び）をおこないます。
これが見た目では分かりづらいですが地味に効きます。

最初は楽勝だろうと跳び始めるも1分位でバテる人も珍しくありません。
体力が心配な方は休みながら跳んでいただければOK。

継続をするうちに自然と跳ぶ体力が養われます。
最初はロープにすぐ引っかかってしまい、続けて跳ぶ事が難しいこともあります。
まずは出来る限り引っかからず跳べる様に頑張ってみて下さい。

スムーズにロープワークが出来る様になると、その姿はとてもカッコよく見えますよ！

 

 

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