大学受験を控えたみなさん、あるいはそのご家族の方々、受験勉強の毎日、お疲れ様です。
受験は大変な挑戦ですが、実はそのサポートにキックボクシングが大きな力を発揮するって知っていますか？「勉強と運動って関係あるの？」と思われるかもしれませんが、これが意外と深い関係があるんです。
今回は、キックボクシングがどのように勉強の効率を高め、受験を支えてくれるのかを、4つのポイントに分けてお伝えします。
集中力を高めてくれる
キックボクシングでは、パンチやキックの動きを正確に行うために、自然と集中力が鍛えられます。トレーニング中は「次は右ストレート！」とか「次の動きは何だっけ？」なんて、頭をフル回転させながら体を動かすので、勉強にも通じる集中力がついていくんです。
また、運動することで分泌される「ノルアドレナリン」というホルモンが、注意力や集中力を高めてくれる効果もあります。運動後に机に向かうと、「さっきよりスムーズに頭が働く！」なんて感じることがきっとあるはずです。
脳が活性化して頭の回転が速くなる
適度な運動をすると脳への血流が増え、記憶力や思考力を司る部分が刺激されると言われています。キックボクシングでは動きの順番を覚えたり、コンビネーションを繰り返したりする中で脳がどんどん活性化するので、記憶力や問題解決能力が自然と磨かれていきます。
アメリカの研究では、運動を取り入れた学生たちは記憶力や集中力が高まり、試験のパフォーマンスも向上したという結果が出ています。暗記ものや難しい計算も、運動後だと意外とスッと解けたりするんですよ。
ストレス発散にぴったり
受験期にストレスを感じるのは当然のこと。でも、溜まったストレスをそのままにしておくと、勉強へのやる気が失われたり、集中できなくなったりしてしまいますよね。キックボクシングは、そのストレスを一気に発散するのに最適です。
サンドバッグにパンチやキックを思い切り打ち込むと、「スッキリした！」と気持ちが軽くなる瞬間を味わえます。また、運動後には「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、気分も落ち着いてきます。心が軽くなると、勉強にも自然と前向きに取り組めるようになりますよ。
体力がついて長時間勉強ができる
受験勉強は、まさに長期戦。最後まで走り切るには、体力が欠かせません。キックボクシングは全身運動なので、持久力や基礎体力を効率よく鍛えることができます。
体力がつくと、夜遅くまで勉強したり模試の長丁場にも耐えられるようになります。それだけでなく、運動をすることで睡眠の質も上がるので、朝の目覚めもスッキリ！結果的に、毎日の勉強時間が無理なく増えていくんです。
どれくらい運動すればいいの？
運動は、週に3回、1回1時間程度で十分です。短時間でも全身を動かすことで、脳も心もリフレッシュします。実際、週に3時間の運動を取り入れるだけで、学習効率が大幅に向上するという研究結果もあります。
まずは気軽に始めてみませんか？
受験生の皆さんにとって、キックボクシングは体だけでなく、心と脳を鍛える最高のパートナーです。机に向かってばかりだと息が詰まってしまいますが、体を動かすと気分がリセットされ、さらにやる気が湧いてきます。
ルミナスでは、初心者の方でも安心して始められるプログラムをご用意しています。運動習慣を取り入れながら受験勉強を乗り越えていきましょう。まずはぜひ一度、体験してみてください。ルミナスは一般的な格闘技ジムと違って強さではなく、楽しさとフィットネスを追求しています。
勉強も運動も、少しずつ続けることが成功への鍵です。あなたの受験生活を、私たちが全力で応援します！
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