「ダイエットしてもすぐ戻る」「もう何度目か分からない」
そんな悩みを抱える方に向けて、まずは以下の比較表をご覧ください。
| 一時的なダイエット | 習慣化できる運動（ルミナスの提案） | |
|---|---|---|
| 主な目的 | 体重を落とすこと | 心身の調子を整えること |
| アプローチ方法 | 食事制限や短期集中 | 無理なく週1〜2回から継続 |
| 感情の起伏 | 減らないと落ち込む | 変化に一喜一憂しない |
| 運動に対する印象 | つらい、面倒くさい | スッキリする、気持ちいい |
| リバウンドの可能性 | 高い | 極めて低い |
| 周囲との比較 | SNSや体重の数字 | 自分の変化にだけ注目 |
目次
もう、数字に振り回されるのはやめませんか
体重計の数字に一喜一憂して、
食べたあとに罪悪感を抱いて、
「ああ、またリバウンドするかも」と落ち込む。
それでも、「次こそは」と決意して、
また“ダイエット”を始めてしまう——。
もし今、そんな繰り返しに疲れてしまっているのなら、
もう一度、自分の中に問いかけてみてください。
「本当に変えたいのは、“体型”だけですか？」
大切なのは、「一生続けられる習慣」があること
ルミナスに通う女性の多くは、
「ダイエットがしたい」よりも、
**「自分の生活を変えたい」**と思って来られます。
運動が苦手な方も、体力に自信がない方も、
最初のうちは無理をせず、
自分のペースで“習慣”をつくることから始めているのです。
キックボクシングも柔術も、難しそうに見えて、
実はとてもシンプルで、気持ちのいい運動です。
汗をかく時間が、「自分を整える」時間になる
最初はきつかったミット打ちも、
少しずつ慣れてくると、
むしろその“疲れ”が心地よくなってくる。
汗をかいて、頭が空っぽになる感覚。
自分の身体と向き合う時間。
誰かの目ではなく、自分のために動く時間。
それこそが、リバウンドを繰り返す人に
いちばん足りていなかったものかもしれません。
体型よりも、“生き方”が変わる場所
食事制限だけで痩せたとしても、
心が疲れていたら意味がない。
逆に、体重がちょっと変わらなくても、
生活が軽やかになったら、それは大きな変化。
「今日は眠りが深かった」
「仕事のストレスが前より軽く感じる」
「気づいたら、パンツがちょっとゆるくなってた」
そういう変化が、あなたを根っこから変えていくのです。
最後に：もう“頑張る”必要はありません
ルミナスは、誰かと比べる場所ではありません。
ハードな追い込みも、理不尽な声かけもありません。
むしろ、「疲れてるなら今日は軽めにしましょう」
そんな声がけをするジムです。
あなたがこれまで頑張ってきたことも、
きっと私たちは見逃しません。
「もう頑張れない」じゃなくて、
「続けられるやり方で、毎日を整えていく」
そんな場所として、私たちはここにいます。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
相模原市緑区橋本6-14-10
TEL:042-703-1880
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