どうも、ルミナス代表の下林です。
今日は木曜日。 1週間で最も疲れが溜まり、職場でのストレスもピークに達する頃ではないでしょうか。
嫌なことがあった時、同僚や友人と飲みに行き、 「今日さ、上司がこんなこと言ってきて…」 と愚痴をこぼす。
一見、スッキリしそうですよね。 でも実は、脳科学的に見るとこれは「最悪のストレス解消法」だと言われています。
愚痴は、脳に「嫌な記憶」を定着させる
人間の脳は、言葉にしたり、思い出したりすることで、記憶を強化する性質があります。
つまり、飲み屋で嫌なことを熱心に話せば話すほど、脳はそれを「重要な情報」と認識し、怒りやストレスを再学習（リプレイ）してしまうのです。 これでは、ストレスを外に出しているつもりで、実は心の中に深く刻み込んでいるだけです。
「言葉」ではなく「衝撃」で上書きする
では、どうすればいいのか。 答えはシンプルです。 「言葉」を使わず、「動作」で脳を埋め尽くせばいいのです。
キックボクシングのミット打ちは、その点において最強のツールです。
「バシッ！！」という破裂音。 拳から肩に伝わる重い衝撃。 息が上がるほどの運動量。
この強烈な物理刺激が、脳の「ワーキングメモリ（作業領域）」を一瞬で埋め尽くします。
人間は、全力でパンチを打っている瞬間に、上司の嫌味を思い出すことはできません。 物理的な衝撃が、脳内のネガティブな情報を強制的に**「上書き保存」**してくれるのです。
性格が良い人は、毒を溜めていない
ルミナスの会員さんを見ていると、皆さん本当に穏やかで、笑顔が素敵です。 それは、元々の性格だけではありません。
定期的にサンドバッグを殴り、体内の毒（ストレス）を完全に排出しきっているからです。 だから、人に優しくなれる余裕があるのです。
もし今、イライラを抱えているなら。 その毒を飲み屋で撒き散らすのではなく、ジムで綺麗サッパリ燃やしてしまいましょう。
アルコールで誤魔化すより、汗で流す方が、明日の朝はずっと気分が良いはずです。 お待ちしています。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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