Tシャツ1枚でも自信が持てる！40代大人のスマートボディメイク

どうも、ルミナス代表の下林です。

いよいよ7月が目前に迫り、本格的な夏の暑さがやってきましたね。この季節になると、上着を脱いで「Tシャツ1枚」で過ごす機会が一気に増えると思います。

そこでふと、鏡に映った自分の姿を見て、ハッとしたことはありませんか？

「あれ、こんなにお腹周りがぽっこり出ていたっけ……」「Tシャツの袖から出る二の腕のラインが、なんとなく緩んでだらしなく見える……」

30代・40代を過ぎると、基礎代謝が落ちるため、普通に生活しているだけでも体型が崩れやすくなります。慌てて極端な食事制限をしたり、慣れないランニングを始めたりしても、大人の体はそう簡単には引き締まりませんし、何より辛い運動は長続きしませんよね。

実は、夏服をスマートに着こなす引き締まった体を作るのに、格闘技は最も効率がよく、なおかつ楽しいスポーツです。

今回は、なぜルミナスの格闘技が40代のボディメイクに最適なのか、その理由を分かりやすくシンプルにお話しします。

Tシャツを着たときに一番目立ってしまうのが、やはりお腹周りのシルエットです。

ルミナスのキックボクシングクラスで行うミット打ちは、ただ腕や足だけで叩くのではありません。パンチを打つときも、キックを繰り出すときも、必ず「腰を鋭くひねる」という動作が入ります。

この「ひねり」の動きが、お腹周りのインナーマッスル（腹斜筋など）を強烈に刺激します。トレーナーの持つミット目がけて思い切り打ち込み、「バシーン！」と綺麗な快音を響かせてストレスを発散しているうちに、ゲーム感覚で自然とウエストが引き締まっていくのです。

もう一つ、ルミナスで人気の寝技（柔術・グラップリング）は、日常生活では使わない筋肉をフル活用する「究極の全身運動」です。

相手と組み合い、コントロールする動きの中で、腕を引く、相手を押し出す、体幹を維持するといった動作が自然と行われます。これにより、Tシャツの袖口から見える二の腕や、後ろ姿の印象を決める背中のラインが、筋トレマニアのようなゴツゴツした体ではなく、しなやかでスマートに引き締まっていきます。

しかも柔術は、力任せではなく「テコの原理」を使ってパズルを解くように技を組み立てる知的なスポーツ。大人の知的好奇心を刺激しながら夢中で動いているうちに、気づけばあっという間に時間が過ぎて、高いカロリー消費を達成しています。

夏場の運動で気になるのが、汗のニオイや衛生面ですよね。古い武道場のような薄暗くて暑い空間では、大人の趣味としては快適に続けられません。

ルミナスは、これまでの格闘技ジムのイメージを180度覆す、白を基調とした明るくクリーンな空間作りを徹底しています。

毎日ピカピカに除菌・清掃された真っ白なマットの上で、エアコンが心地よく効いた快適な環境だからこそ、大人の社会人の皆さんが安心して、爽やかに汗を流すことができます。

周りのペースに無理に合わせる必要は一切ありません。ご自身の体力に合わせてマイペースに水分補給や休憩を挟んでいただける「しきいの低さ」を約束していますので、運動不足の40代の方でも安心してスタートしていただけます。

辛い食事制限でこけそうになる前に、ルミナスで楽しくスマートに動ける体を手に入れませんか？

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

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