運動しないことが人生最大の後悔になるかもしれません

どうも、ルミナス代表の下林です。

「運動した方がいいのは分かっている。」

ほとんどの人がそう思っています。

でも、仕事が忙しい。
家事や育児で時間がない。
疲れているから今日はいいか。

そうやって運動を後回しにした結果、大きな代償を払う人を私は数え切れないほど見てきました。

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老後は、ある日突然やってくるわけではありません

ある投稿で印象的だった言葉があります。

運動習慣がない人は、高齢になるにつれて

• 腰や膝が痛くなる
• 可動域がどんどん狭くなる
• 買い物に行くのも一苦労
• お風呂やトイレさえ大変になる
• 寝返りすら苦痛になる

そして若いうちに倒れた人に理由を聞くと、多くの人が

「寝ていなかった」
「運動していなかった」

と答えるそうです。

もちろん、すべての人が運動不足だけで病気になるわけではありません。

しかし、運動習慣が健康寿命を延ばし、生活習慣病や筋力低下、転倒リスクを減らすことは、多くの研究でも示されています。

つまり、

「運動していて後悔する人」はほとんどいません。

一方で、

「もっと若いうちから運動しておけばよかった」と後悔する人は本当に多い。

これは間違いありません。

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では、なぜ運動が続かないのでしょうか？

最大の理由は「面白くないから」です。

スポーツジムに入会しても、最初は週3回。次は週1回。

気付けば幽霊会員。

これは珍しい話ではありません。

筋トレやランニングは健康には素晴らしいですが、どうしても単調になりやすい運動です。

だから継続が難しい。

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継続できる運動こそ、最高の運動です

健康は1ヶ月頑張ることではなく、10年続けること。

ここが一番重要です。

そこで私がおすすめしたいのが

キックボクシングやブラジリアン柔術です。

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キックボクシングは「ストレス発散」がある

ミットを思い切り叩く。

サンドバッグを蹴る。

汗を流しながら夢中になる。

仕事のストレスも、人間関係のモヤモヤも、不思議なくらい軽くなります。

だから

「今日は面倒だから休もう」

ではなく

「今日は運動してスッキリしたい」

という気持ちになります。

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柔術は「ゲーム感覚」で頭も使う

柔術は力任せではありません。

相手との駆け引き。

技を覚える楽しさ。

一本取れた時の達成感。

年齢を重ねても長く楽しめるスポーツです。

50代・60代でも続けている方が世界中にたくさんいます。

筋力だけではなく、

集中力や判断力も自然と鍛えられるのが柔術の魅力です。

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一人では続かなくても、仲間がいれば続けられる

これも格闘技ジムの大きな魅力です。

顔見知りができる。

インストラクターが声を掛けてくれる。

「最近来てないですね。」

そんな何気ない一言が運動習慣を作ります。

人は環境で変わります。

だから私は

運動を始めることより、運動を続けられる環境に入ることの方が重要

だと思っています。

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10年後の自分は、今日の積み重ねで決まります

40代や50代になってから運動を始めても遅くありません。

むしろ今が一番若い日です。

健康は、お金では買えません。

将来、

「もっと早く始めておけばよかった」

と後悔する前に、

今日から体を動かしてみませんか。

ルミナスは、

「格闘技は初めて」

という方がほとんどです。

健康目的、ダイエット目的、ストレス発散目的。

そんな方が安心して通える環境を整えています。

10年後も元気に歩き、好きなことを楽しめる人生のために。

ぜひ一度、体験レッスンへお越しください。

あなたの「運動を続けられる人生」の第一歩を、私たちがお手伝いします。

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

住所:相模原市中央区相模原3-2-3坂本ビル3F

TEL:090-5896-2195

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