——肩こり・腰痛・だるさ、そのまま放置していませんか
気づけば毎日、朝から晩まで椅子に座りっぱなし。
パソコンと向き合って、同じ姿勢のまま何時間も過ぎていく。
そんな生活、当たり前になっていませんか？
でもそれ、確実にあなたの寿命を削っています。
「動かない生活」が体と心に与えるダメージ
私たちの身体は、本来「動く」ためにできています。
しかし現代人の多くは、1日に7〜10時間以上座っているのが現実。
これにより、以下のような問題が蓄積していきます。
| 症状 | 原因 | 放置した場合 |
|---|---|---|
| 肩こり・腰痛 | 長時間同じ姿勢 | 慢性化・集中力低下 |
| だるさ・無気力 | 血流の悪化 | 自律神経の乱れ |
| 睡眠の質低下 | 運動不足 | 疲れが取れない体質に |
| 生活習慣病リスク増 | 筋力の低下 | 糖尿病・高血圧 など |
つまり、**「運動しない＝老化が加速する」**ということです。
そして問題は、これが“ジワジワ”進行すること。
気づいた頃には、慢性的な不調と戦う日々になってしまうのです。
「でも運動する時間がない」そんな人こそ、格闘技を
とはいえ忙しい毎日、「ジムに通うのは面倒だし、長続きもしない」
そう思っている方も多いのではないでしょうか。
だからこそ、格闘技がオススメです。
格闘技は、以下のような特徴があります。
- 短時間で全身を動かせる（45〜60分でOK）
- 肩・腰・背中など“動かさないと固まる部位”をしっかり使う
- パンチやキックでストレスも発散
- デスクワークで鈍った神経系を刺激できる
- 自分の成長を実感できるから、飽きにくい
特にキックボクシングやブラジリアン柔術は、「頭を使って動く」ことも必要なので、単なる筋トレやジョギングよりも脳への刺激も強いのです。
運動不足は、あとでツケを払うことになる
肩が重い。
腰がだるい。
寝ても疲れが取れない。
こうした症状を感じているなら、それは“そろそろ動きなさい”という身体からのサインです。
30代、40代、50代。
歳を重ねていくほどに、「何もしないこと」の代償は大きくなっていきます。
今からでも遅くありません。
仕事帰りに、一度格闘技ジムに立ち寄ってみてください。
「こんなにスッキリするとは思わなかった」
そう感じる方が、ルミナスにはたくさんいます。
デスクワークで縮こまった身体と心を、
格闘技でほぐしませんか？
あなたの健康と寿命のために。
まずは“ちょっと体験してみる”ことから、始めてみてください。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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