どうも、ルミナス代表の下林です。
夏が終わって、朝晩が少し涼しくなると、ホッとしますよね。
でも同時に、「なんか疲れが取れない」「やる気が出ない」と感じる方も多いと思います。
それ、実は“体の疲れ”というより、“心の停滞”なんです。
秋の疲れは、“頑張りすぎた夏”のツケ
夏は知らないうちに、ずっと頑張ってる季節です。
家事も、子どものことも、暑さの中で全力。
それが秋になると一気に緩んで、体も心も「やっと休める」と感じる。
でもそこで一気にスイッチが切れてしまうと、
今度は気持ちが追いつかなくなって、妙な倦怠感が残るんです。
いわゆる“秋バテ”の正体は、エネルギーの使い方のアンバランス。
頑張るでもなく、止まるでもなく、“整える”ことが大事なんです。
心を整えるには、“静かに闘う時間”が必要
主婦の方って、毎日が戦いみたいなものですよね。
でもその“戦い”は、家族や仕事のためであって、自分のためではない。
だから疲れるんです。
そこでおすすめなのが、格闘技でのストレスケア。
といっても、誰かを殴るわけじゃありません。
ミットを打つリズムや、体を動かす呼吸で、
“頭で考え続ける自分”を一度オフにするんです。
体を使って心を静める。
この感覚を覚えると、「疲れた」という言葉が減っていきます。
ルミナスでは、“無理しないリズム”を大事にしています
ルミナスのキッククラスには、主婦の方がたくさん通っています。
共通しているのは、「運動が得意ではない」ということ。
でもみんな、笑顔で汗を流しています。
理由は簡単で、“頑張らなくていい”からです。
ルミナスでは、フォームの正確さよりも「気持ちよく動けたか」を重視しています。
たとえ10分だけでも、体を動かして呼吸を整える。
それだけで、気分がスッと軽くなるんです。
秋の疲れは、休むだけでは取れません。
体を動かして“心をリセットする時間”を作ること。
それが、主婦にとって一番のストレスケアです。
無理に頑張らなくていい。
でも、“動く”ことだけは忘れずに。
ルミナスは、その最初の一歩を気軽に踏み出せる場所です。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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