どうも、ルミナス代表の下林です。
まず最初に、はっきり言います。
運動が続かないからといって、
あなたの意志が弱いわけでも、だらしないわけでもありません。
これは本当に、そうです。
目次
続かないのは「性格」じゃなく「脳の仕組み」
「今度こそ運動しよう」
そう決めたのに、気づけば何も変わらない日常に戻っている。
そしてまた、自己嫌悪。
この流れ、何度も経験していませんか。
でも実はこれ、
脳がちゃんと仕事をしている結果なんです。
人間の脳は、とにかく「現状維持」が大好きです。
変わること＝危険かもしれないこと、だからです。
たとえ今の生活に不満があっても、
「昨日まで生き延びられた生活」を、無意識に守ろうとする。
だから、
・今日は疲れている
・明日からでいい
・忙しいから仕方ない
こうした“やらない理由”が、いくらでも浮かんでくる。
これは怠けではなく、自動防衛反応です。
三日坊主になるのは、むしろ普通
運動が続かない人ほど、
「自分は継続できない人間だ」と思い込んでいます。
でも、習慣が“考えなくてもできる状態”になるまでには、
数週間どころか、数ヶ月かかるのが普通です。
三日で変われないのは、当たり前。
一ヶ月で何も変わらなくても、おかしくありません。
問題は、
変われない期間に、自分を責めてしまうことです。
これが一番、次の一歩を遠ざけます。
だから必要なのは「やる気」じゃなく「設計」
ここで大事な話をします。
運動を続けられる人は、
やる気が強いわけでも、意志が硬いわけでもありません。
「続くように作られた環境」に身を置いているだけです。
・行けばやるしかない
・考える前に体が動く
・サボっても、また戻れる
こういう設計があるかどうか。
個人で全部やろうとすると、
脳のブレーキに毎回負けます。
ルミナスが「続く人」を生む理由
ルミナスでは、
「やる気を出してください」とは言いません。
・完璧じゃなくていい
・週1でもいい
・間が空いても、何も言われない
それでも、
なぜか気づくと通っている人が多い。
それは、
続けようと頑張らせない設計をしているからです。
運動を「特別なイベント」にしない。
生活の中の、自然な一部にする。
これを一番大事にしています。
あなたは、もう十分やろうとしてきた
もしこれまで、
・ジムに入っては辞め
・動画を見ては終わり
・自己嫌悪だけが残った
そんな経験があったとしても、
それは失敗ではありません。
やろうとしてきた証拠です。
足りなかったのは、根性ではなく環境。
ルミナスは、
「続けられなかった人」が、もう一度やり直すための場所です。
運動が苦手でも
ブランクがあっても
自信がなくても
全部、問題ありません。
続かなかった過去がある人ほど、
実は一番、向いています。
気になったら、
それ以上考えなくて大丈夫です。
考える前に、体を少しだけ動かす。
その一歩を、ここで一緒に作れたらと思っています。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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