どうも、ルミナス代表の下林です。
これは声を大にして言いたいんですが、
運動ほどリターンの大きいものは、そうそうありません。
お金も
仕事も
人間関係も
大事です。
でも、体が崩れた瞬間に、それらは一気にどうでもよくなります。
それくらい運動が人生に与える影響は大きい。
にもかかわらず、
多くの人が「そのうちやろう」と言いながら、
何年も何もしていません。
目次
運動しないことで、失っているものは想像以上に多い
運動をしないと何が起きるか。
体力が落ちる
疲れが抜けなくなる
気力が湧かなくなる
これは誰でも分かる話です。
でも本当に怖いのは、そこから先。
・挑戦しなくなる
・新しい人間関係が生まれない
・毎日が同じ景色になる
体を動かさない生活は、
気づかないうちに人生の選択肢を削っていきます。
しかも厄介なのは、
失っている最中は、その損失に気づけないこと。
後になってから
「あの頃、何もしてなかったな」と気づく。
これが一番きつい。
筋トレやランニングが続く人は、それでいい
誤解してほしくないので言っておきます。
筋トレやランニングが向いている人は、
それを続けてもらえたらいいと思っています。
あれは素晴らしい運動です。
ただし、
・何度も始めてはやめている
・一人だと続かない
・正直、苦痛の方が勝つ
こういう人も、かなり多い。
それは意志が弱いからではありません。
その運動が、その人に合っていないだけです。
続かなかった人は、キックか柔術をやればいい
筋トレやランニングが続かなかった人に、
僕は迷わずこう言います。
キックボクシングか、柔術をやりましょう。
理由はシンプルです。
・楽しい
・一人じゃない
・上達が分かりやすい
キックは汗をかいてスッキリする。
柔術は頭を使って、考える楽しさがある。
どちらも共通しているのは、
気づいたら続いているという点です。
そしてもう一つ大きいのが、
自然と仲間ができること。
これは家トレやランニングでは、なかなか得られません。
運動は「健康のため」だけじゃない
運動というと、
健康
ダイエット
体型
そういう話になりがちですが、
本質はそこではありません。
運動は人生の満足度を上げる行為です。
・よく眠れる
・気分が前向きになる
・人と話すのが楽になる
こういう小さな変化の積み重ねが、
日常を確実に良くしていきます。
派手な成功じゃなくていい。
毎日が少しマシになる。
それだけで、人生はだいぶ変わります。
人生を良くしたいなら、体から変える
もし今、
・何か始めたいと思っている
・でも何をやればいいか分からない
・続かなかった過去が引っかかっている
そういう状態なら、もう一度言います。
運動の力を、侮ってはいけません。
そして、一人で続かなかったなら、一人でやらなくていい。
キックボクシングでも柔術でもいい。体を動かしながら、
日々を少し良いものにしていきましょう。
それが結果的に一番コスパのいい自己投資になります。
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