どうも、ルミナス代表の下林です。 今日は 「運動は苦手、しんどいことは嫌い。それでも体は変えたい」 という大人に向けて話します。 あなたは、こう思っていませんでしたか。 「ジムに通ってもしんどくて続か …
どうも、ルミナス代表の下林です。 今日は、30代後半から40代の社会人の方に向けて話します。この時期になると、毎年同じことを思いませんか。 「年末年始って、なぜか一気に太る」「運動しようと思っても寒さに負ける」「正月明け …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は、初心者が最初につまずく“教わり方の差”について話します。 目次1 なぜ初心者は“見て覚えて”で混乱するのか2 動きを理解するには「順番」が必要3 丁寧に積み上げると、格闘技は誰でも …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は、体験レッスンでよく起きている“ある悲劇”について話します。 目次1 体験だけで全身筋肉痛2 初心者に必要なのは「気持ちよく動ける量」だけ3 ルミナスは「20〜30％でいい」4 続け …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は、運動初心者が意外とつまずく「ジム選びの空気問題」について話します。 目次1 体育会系の空気に、初心者はすぐ心が折れる2 「強さの空気」を求めていない人は、すぐ息苦しくなる3 ルミナ …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は、運動初心者が「最初に感じる怖さ」について、率直にお話しします。 目次1 強そうすぎる写真が怖い理由2 求める強さは人それぞれ3 多くの人は「軽い気持ち」で探している4 ルミナスは“ …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は、働く人なら誰もが気になるテーマを扱います。 「なぜ、仕事ができる人ほど運動をしているのか」 勘や気合いの話ではありません。これ、科学的に理由がはっきりしているんです。 仕事のパフォ …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は、40〜60代の男性に向けて、ちょっと耳が痛いかもしれない話をします。 あなたは、こう思ったことありませんか。 「昔と同じ服なのに、なぜか似合わなくなった」「スーツがしっくりこない。 …
どうも、ルミナス代表の下林です。 今日は、悩みが多いと感じている人ほど“耳が痛いけど真実”の話をします。結論から言うと、あなたの悩みの8割は、体力があれば自然と消えていきます。 これは精神論じゃありません。体力が落ちると …
12月は休館日はありません。年内のキッズクラスは25日（木）が最後となります。 29日〜31日は年末のため日曜スケジュール（キッズクラスはナシ）での営業となります。 新年は4日（日）から通常営業スタート。元旦から3日は休 …
