エステに何十万も使ってる人に言いたいことがある

ふと思うことがあるんです。「痩せたい」「引き締めたい」「キレイになりたい」って言いながら、何十万円もかけてエステに通い続けてる人、多くないですか? 正直に言います。そのお金、もったいないです。少なくとも、あなたが本当に求 …

「“努力できる子”は、家庭じゃ育たない」

――怖くないけど、厳しい大人がいる場所 「うちの子、根気がなくて…」「やればできるのに、全然やらないんです」そんな悩みを持つ親は、決して少なくありません。 でも、ちょっとだけ冷静に考えてみてください。家庭の中で“努力を身 …

組めば勝てる。柔術がくれた“人を助ける力”

先月下旬、京都の電車内で起きた出来事。被害女性がスマホのチャットボットでSOSを発信し、それを受け取ったオペレーターと、駅にいた1人の駅員によって容疑者が現行犯逮捕されました。 ニュースになったこの事件の立役者は、阪急電 …

“運が悪い”と思っている人に足りないのは、汗です

最近、何をやってもうまくいかない。宝くじも当たらないし、上司には怒られるし、恋人にもフラれた。「私って運がないな…」そうため息をついたこと、ありませんか? 目次1 開運グッズより大事なもの2 体を動かすと、運の流れも変わ …

“ずっと謝ってばかりの人”に足りないもの

「すみません」「ごめんなさい」「申し訳ありません」 気づけば今日も、何回も頭を下げていませんか? 目次1 NOと言えないまま、大人になった2 自信のない自分を変えたくても…3 体が強くなると、心も強くなる4 頭を下げる代 …

“お母さんがいなくても頑張れる子”に育てたい

「ママ、ママ」お出かけでも、習い事でも、いつもお母さんの後ろに隠れてしまう。 学校ではちゃんとできてるかな?友だちとトラブルになってないかな?心配でつい手を出してしまう。 目次1 でも、ずっと一緒にはいられない2 格闘技 …

“ダイエットの敵はカロリーじゃなく、メンタルです”

「ダイエットが続かないんです」「食欲が抑えられなくて…」よく聞きます。 でも、これって正直、敵はカロリーじゃないんですよ。 目次1 食べすぎの本当の原因は「ストレス」2 意志力だけでは抑えきれない3 そのストレス、どこで …

“動けない体”は、資産を失うよりずっと残酷だ

もしあなたの銀行口座から、明日突然100万円が消えても、人はまた働いて取り戻せます。 でも、もし明日突然、立てなくなったら。手すりがないとトイレにも行けなくなったら。そんな自分を、どう取り戻しますか? 目次1 誰もが「自 …