「毎日仕事に家事に手一杯。運動なんてする時間ない」「落ち着いたら始めようと思ってるけど…」「時間ができたら…」 そう思って数ヶ月、もしかして数年、経っていませんか？ でも、ちょっと考えてみてください。あなたより忙しいあの …
またしても、有名人がニュースの見出しを賑わせています。広末涼子さんが病院で暴れてしまい現行犯逮捕——という衝撃的な報道。 「なんでそんなことになっちゃうの…」と、思わずため息が出るような話ですが、これ、実は他人事じゃない …
——いえいえ、むしろ今が始めどきです 「えっ、50代でキックボクシング？何目指してるの？」そんな風に言われたら、ちょっと気まずいですよね。でもご安心ください。あなた一人じゃありません。 ルミナスには、 50代か …
——運動してない人ほど疲れてる不思議な真実 「疲れた〜」口を開けばつい出てしまうその一言、もはや挨拶のようになっていませんか？ でも、ちょっと冷静に考えてみてください。本当に“疲れるようなこと”していますか？ デスクワー …
「守ってあげたくなる女性」より「この人についていきたい女性」がかっこいい。 最近、そんなふうに思うようになった女性が増えている気がします。 職場で頼られる存在だったり、家庭でも余裕のあるお母さんだったり。感情に振り回され …
転職したいなと思いながら、なんとなく毎日が過ぎていく。誰かにモヤっとしても言い返せず、ただ笑ってやり過ごす。SNSで幸せそうな誰かの投稿を見ては、ため息が出る。「自分も変わりたい」と思ってはいるけれど、何から手をつけてい …
「家族のために頑張ってるんだから、俺はこれでいいんだ」 そんなふうに思っていませんか？ たしかに、日々働いて家族を支えているだけでも十分すごい。でも——お腹が出て、猫背になって、表情が疲れきっているその姿。あなたの子ども …
目次1 稼げる人に絶対必要なものとは！？2 健康への“自己投資”が、稼ぐ力を作る3 「運動しなきゃ」は永遠の宿題。ならば楽しい方法で！4 格闘技ジムは、“継続の魔法”がある場所5 “健康”はお金で買えない。でも作ることは …
4月、新年度が始まりました。新しい部署、異動先の上司、増える業務、馴染めない人間関係——。 この時期、あなたの心は少し疲れていませんか？ ストレスを感じながらも「まだ始まったばかりだし…」と我慢している人も多いことでしょ …
「今度こそ痩せる」 「3ヶ月で絶対に5kg落とす」 そう誓ったはずなのに、気がつけば今日もポテトチップスを片手にスマホでネットサーフィン。 ダイエットに何度も失敗している人に共通しているのは“自分を甘やかす才能”がずば抜 …
