新しい靴を買って始めたランニング。体験に行ってその日に入会したスポーツジム。「よし、今度こそは続けよう」って決意したのに、気づけば3回くらいで終わっていた—— そんな経験、ありませんか？ …あったとしたら、あなたは「意志 …
社会の中での役割が増えてきて、責任も、肩書きも、経験も身についた。「大人として」ちゃんと生きているつもりなのに——ふとしたとき、自分の“軸”が見えなくなる感覚がありませんか？ 仕事はある。家族もいる。けれど、心のどこかが …
「迷惑かけたくない」「誰にも面倒な思いをさせたくない」「空気を悪くしたくない」——そんなふうに、誰かに気を使いながら生きてきたあなたへ。 それはきっと、優しさの証です。でも同時に、**“自分の気持ちを置き去りにするクセ” …
今の時代、誰かと本気で争うことはほとんどありません。会社でも家庭でも、求められるのは「協調性」や「穏やかさ」。 暴力を振るうことはもちろんNG。争わず、波風を立てず、できるだけ穏便に日々を過ごすことが、社会の“正解”にな …
5月は15日（木）が休館となります。 3日（土）5日（月）6日（火）は祝日のため日曜スケジュール（キッズキックはナシ）となります。お間違いのないようお気をつけください。 こちらの記事も人気です 10月の休館日と時間変更。 …
運動不足——それは「体が重くなる」「疲れやすくなる」そんなイメージを持たれがちです。 でも、本当に怖いのは、そこではありません。運動をしない生活を続けていると、身体の不調より先に、心が静かに壊れていくことがあるのです。 …
「ととのう」と聞いて、まず思い浮かぶのはサウナかもしれません。熱いサウナ→冷たい水風呂→外気浴——この“交感神経と副交感神経のスイッチング”が生み出す深いリラックス状態。サウナ好きの方なら、一度はあの「ととのった〜」とい …
30代までは多少無理してもなんとかなっていた。少々食べ過ぎても、寝不足でも、翌日には持ち直していた。でも40代に入ってから——そう簡単にはいかなくなった。 疲れが抜けない。肩こりや腰痛が当たり前になった。気持ちにも余裕が …
運動しないといけないのは分かってるんです。健康診断でも言われたし、お腹のお肉だって自分が一番よく分かってる。だけど気づけば、2年…いや3年以上、まともに運動してない。 …そう、あなたのことです。いつも「明日から始めよう」 …
「うちの子、体が小さいんです」「いつもクラスで一番背が低くて、何かあったら大丈夫かな…」そんな声を、これまでに何度も聞いてきました。 特に小学生のうちは、体格差がそのまま力の差につながることも多く、親御さんとしては、ちょ …
