「最近ハマってることってある？」「趣味はなんですか？」 そんな質問をされたとき、答えに詰まったことはありませんか？仕事と家の往復。気づけば1週間があっという間に過ぎる。ドラマも観てるし、SNSも見てるけど、“趣味”って聞 …
正直、試合としての派手さはありませんでした。朝倉未来選手がタックルにタックルを重ね、泥臭く勝ちにいきました。あのカウンターも、強烈な一撃も見られませんでした。 それでも観終わった後、胸がギュッとなったのはなぜでしょう。「 …
「最近ちょっと物忘れが増えた気がする」「人の名前が出てこない」「会話中に“あれ”とか“それ”が増えた」 …そんな感覚、ありませんか？ 加齢とともに誰しも感じる“記憶の衰え”。血圧や体重、筋力の低下ももちろん心配ですが、実 …
食事制限もしてるつもりだし、カロリーも気にしてる。YouTubeで「痩せるストレッチ」も観た。でも、痩せない。 その理由、ハッキリ言います。運動してないからです。 食べる量を減らすだけでは限界がある 体重を落とすだけなら …
新しい靴を買って始めたランニング。体験に行ってその日に入会したスポーツジム。「よし、今度こそは続けよう」って決意したのに、気づけば3回くらいで終わっていた—— そんな経験、ありませんか？ …あったとしたら、あなたは「意志 …
社会の中での役割が増えてきて、責任も、肩書きも、経験も身についた。「大人として」ちゃんと生きているつもりなのに——ふとしたとき、自分の“軸”が見えなくなる感覚がありませんか？ 仕事はある。家族もいる。けれど、心のどこかが …
「迷惑かけたくない」「誰にも面倒な思いをさせたくない」「空気を悪くしたくない」——そんなふうに、誰かに気を使いながら生きてきたあなたへ。 それはきっと、優しさの証です。でも同時に、**“自分の気持ちを置き去りにするクセ” …
今の時代、誰かと本気で争うことはほとんどありません。会社でも家庭でも、求められるのは「協調性」や「穏やかさ」。 暴力を振るうことはもちろんNG。争わず、波風を立てず、できるだけ穏便に日々を過ごすことが、社会の“正解”にな …
運動不足——それは「体が重くなる」「疲れやすくなる」そんなイメージを持たれがちです。 でも、本当に怖いのは、そこではありません。運動をしない生活を続けていると、身体の不調より先に、心が静かに壊れていくことがあるのです。 …
「ととのう」と聞いて、まず思い浮かぶのはサウナかもしれません。熱いサウナ→冷たい水風呂→外気浴——この“交感神経と副交感神経のスイッチング”が生み出す深いリラックス状態。サウナ好きの方なら、一度はあの「ととのった〜」とい …
