どうも、ルミナス代表の下林です。 自己肯定感って、過去の経験や性格で決まると思われがちですが、実はもっとシンプルです。体力が落ちると、心も弱くなる。今日は、その仕組みと“抜け出す方法”を話します。 気持ちが弱いんじゃない …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日はちょっと面白い話をします。 「運動すると気分がスッキリする」これは誰でも知っていることですが、実は科学的にはもっと踏み込んだ事実があります。 それは──週2回の運動習慣は“人生全体の …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は、運動している女性の多くに共通している「ある特徴」について話そうと思います。 それは、肌が綺麗なことです。しかも、ただの“美肌”じゃなくて ツヤ・透明感・表情の明るさ&nb …
どうも、ルミナス代表の下林です。ダイエットしたいけど時間がない。運動してもすぐに挫折する。そんな悩み、よく耳にします。 でも実は、キックボクシングって科学的にみても“脂肪を落とす効率がトップクラスの運動”だと証明されてい …
どうも、ルミナス代表の下林です。周りにいませんか、特別に美人・イケメンというわけでもないのに「なんだか惹かれる」人。あれ、じつは“見た目”ではなく 内側の落ち着きが空気として滲むからなんです。 そしてその雰囲気 …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は、多くの人がこっそり悩んでいる「人間関係の疲れ」の話をします。 なぜ“気が合わない人”ほど疲れるのか 誰にでもいますよね。「悪い人じゃないけど、会うと妙に疲れる相手。」 これは性格の …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は 女性向け に、ちょっと核心をついた話をします。 幸せそうに見えるあの人、実は“特別な人”じゃないって知っていましたか？ あなたの周りにもいませんか。 ・いつも落 …
どうも、ルミナス代表の下林です。 社会に出て十数年。責任は増えたのに、達成感が減った——そんな実感、ありませんか。 朝から晩まで仕事をこなし、家庭でも父や夫としての役割を果たす。やるべきことは山ほどあるのに、心のどこかが …
どうも、ルミナス代表の下林です。 「最近、太りやすくなった」「なんか毎日が同じに感じる」 そんな言葉が口ぐせになっているなら、それは運動不足じゃなく、“刺激不足”です。 同じ毎日が、体を老けさせていく 朝起きて、仕事して …
どうも、ルミナス代表の下林です。 仕事に家事に、子どものこと。毎日きちんとこなしているのに、ふとした瞬間にこう思うことはありませんか。 「頑張ってるのに、なんか満たされない」 SNSを見れば、誰かの楽しそうな投稿が流れて …
