「最近、階段の上り下りがしんどい」「ふくらはぎが細くなってきた」「ちょっとした段差につまずくようになった」 そう感じ始めた方へ、少しだけ耳の痛い話をしますね。それは「年齢とともに、筋肉は確実に落ちていく」という事実です。 …
「今さら、自分にできるわけがない」「体力も落ちたし、若い人の中に混ざるなんて恥ずかしい」そんなふうに思っている人、多いんじゃないでしょうか。 でも——実際にジムに通っている40代の方たちを見ていて思うんです。“人生で初め …
ねぇ、最近こんなこと思ったことありませんか？ 「なんであの人、あんなに若く見えるんだろう」「昔よりイキイキしてる気がするな…」って。 整形もしてないし、高いスキンケア用品を使ってる様子もない。でも、確実に“老けてない”。 …
先日の日曜、ふとテレビをつけた方も多いかもしれませんね。情熱大陸で俳優・玉木宏さんが特集されていました。 その中で、個人的にとても印象的だったのが、彼が道場でブラジリアン柔術に取り組む姿でした。 きっと意外に思われた方も …
健康診断、どうでしたか？「まあ、こんなもんでしょ」とスルーできる人は少数派。実際は、多くの人があの結果の数字を見て、心のどこかでドキッとしてるはずです。 —「血圧、去年より高くなってる」—「肝臓の数値が…」—「運動不足を …
気づいたら、同じような毎日を繰り返していませんか？ 朝起きて、仕事して、帰って、ごはん食べて、寝る。休日は買い物に行って、家でゴロゴロ。不満はないけど、どこか物足りない。 そんなふうに過ごすうちに、ふとした瞬間、「何か変 …
ある日、ふとこんなことを言われたことはありませんか？ 「最近ちょっと顔つきキツくなったね」「疲れてる？顔が怖く見えるよ」 そんなつもりはなくても、眉間に力が入っていたり、目が笑っていなかったり。実はそれ、表情だけの問題じ …
「最近、肌の調子が悪い気がする」「鏡を見るたびに疲れた顔になってる」「高い化粧品を使っても、イマイチ効果を感じない」 ——そんな悩み、ありませんか？ もちろん、スキンケアは大切です。でも、肌の調子を根本から変えたいなら、 …
美しくなりたい。その願いは、誰にとっても自然なことです。実際、世の中には“美しさ”を手に入れるための手段が山のようにあります。おしゃれを楽しんだり、美容皮膚科で肌を整えたり、食事制限で体型をコントロールしたり。最近では、 …
「格闘技ジムって、なんか怖そう」初めての方に話を聞くと、ほぼ必ずこう言われます。 ・怖い人がいそう・怒鳴られそう・痛そう・ついていけなさそう ——正直な気持ちだと思います。でも、実際にジムに来てみた方が口をそろえて言うの …
