“人生で初めての挑戦”が、40代だったっていい

「今さら、自分にできるわけがない」「体力も落ちたし、若い人の中に混ざるなんて恥ずかしい」そんなふうに思っている人、多いんじゃないでしょうか。 でも——実際にジムに通っている40代の方たちを見ていて思うんです。“人生で初め …

“10年前より若く見える人”は、なぜジム通いしてるのか?

ねぇ、最近こんなこと思ったことありませんか? 「なんであの人、あんなに若く見えるんだろう」「昔よりイキイキしてる気がするな…」って。 整形もしてないし、高いスキンケア用品を使ってる様子もない。でも、確実に“老けてない”。 …

「負けを知る強さ」——玉木宏さんが教えてくれた柔術という生き方

先日の日曜、ふとテレビをつけた方も多いかもしれませんね。情熱大陸で俳優・玉木宏さんが特集されていました。 その中で、個人的にとても印象的だったのが、彼が道場でブラジリアン柔術に取り組む姿でした。 きっと意外に思われた方も …

“健康診断”で焦ったあなたに、次の一手

健康診断、どうでしたか?「まあ、こんなもんでしょ」とスルーできる人は少数派。実際は、多くの人があの結果の数字を見て、心のどこかでドキッとしてるはずです。 —「血圧、去年より高くなってる」—「肝臓の数値が…」—「運動不足を …

“何も変わらない自分”を変えるのは、ちょっとした“非日常”

気づいたら、同じような毎日を繰り返していませんか? 朝起きて、仕事して、帰って、ごはん食べて、寝る。休日は買い物に行って、家でゴロゴロ。不満はないけど、どこか物足りない。 そんなふうに過ごすうちに、ふとした瞬間、「何か変 …

“顔がキツくなった”と言われたら、まず体を動かしてみて

ある日、ふとこんなことを言われたことはありませんか? 「最近ちょっと顔つきキツくなったね」「疲れてる?顔が怖く見えるよ」 そんなつもりはなくても、眉間に力が入っていたり、目が笑っていなかったり。実はそれ、表情だけの問題じ …

肌を変えたいなら、まず体を動かしてください

「最近、肌の調子が悪い気がする」「鏡を見るたびに疲れた顔になってる」「高い化粧品を使っても、イマイチ効果を感じない」 ——そんな悩み、ありませんか? もちろん、スキンケアは大切です。でも、肌の調子を根本から変えたいなら、 …

“怖そう”と思っていたけど、一番優しかったのが格闘技ジムだった

「格闘技ジムって、なんか怖そう」初めての方に話を聞くと、ほぼ必ずこう言われます。 ・怖い人がいそう・怒鳴られそう・痛そう・ついていけなさそう ——正直な気持ちだと思います。でも、実際にジムに来てみた方が口をそろえて言うの …

“筋トレが好きじゃない人”の最後の希望がここです

何をしても続かない。スポーツジムに入会しても、3回で終わる。ヨガも1ヶ月で飽きた。ランニングも靴だけ買って終わった。 ——でも、実はそれ、あなただけじゃないんです。 “継続できなかった人”には理由がある よく「意志が弱い …