3/14（木）より新クラス『キックエクササイズ』をスタートします。キックエクササイズはキックフィットネスやキックボクシングと異なり、音楽に合わせて身体を動かしながらパンチやキックを放つエクササイズプログラムです。開催日は毎週木曜日10:00〜11:00
アップテンポなサウンドに合わせ、身体を動かし続けるので消費カロリー多めのクラスになります。エアロビのエクササイズに、パンチやキックの要素が盛り込まれているクラスと思って頂ければOKです。
特徴
他のキッククラスと何より異なるのはミット打ちを一切しないこと。そのためグローブを装着しないので、軍手やバンテージなどの荷物は不要。身軽な荷物で参加が出来ます。ミット打ちやサンドバッグを叩く行為に怪我の心配や不安がある人にはオススメのクラスです。
また、ミットを持つ必要がないので、ミットを持つことが苦手な人には最適なクラスです。常にインストラクターがやることを指示してくれるので、何も考えたり迷うことがなく、最後まで身体を動かし続けることが出来ます。インストラクターが女性である事も特徴の1つ。ルミナスのキック系クラスの中では1番ビギナー向けのクラスです。
内容・効果
ジム内の2箇所にスピーカーを配置し終始心地良いサウンドを体感しながら身体を動かし続けるのがキックエクササイズ。激しいビートに合わせて、インストラクターの動きを真似て、キックやパンチを放つので、全身の血流がとんでもなく刺激されます。
冷え性の人はクラスが終われば身体の隅々までポカポカに。暑がりの人は汗だくになれるクラスです。消費カロリーも多いのでダイエットや運動不足を解消したい人にもオススメ。継続して参加をする事で必ずや引き締まった身体を手に入れることができます。
事実、キックエクササイズのインストラクターは、子供が社会人にも関わらず、スリムな体型を長年に渡って維持しています。年を重ねてもステキな体型でいたいあなたにぴったりのクラスです。
キックエクササイズの流れ
①ウォーミングアップ
曲に合わせてパンチキックの基本動作を行いながら筋肉をあたためていく
②ドリル
心拍数を上げ脂肪燃焼に繋げる
③コンビネーション
定期的に変わる動きにより脳トレも無理なく行う
④ストレッチ
使った筋肉をストレッチする事により怪我、疲労の軽減
キックエクササイズ担当インストラクター
中村真美
1967.03.06生まれ。身長156cm/体重45kg。出身地は岩手県
経歴
キックボクシング、新体操、エアロビクス、ダンス、ボクササイズなどを経験。3人の子育てを終えてからキックエクササイズインストラクターになる。
メッセージ
ルミナスで心も体も軽くなって帰ってもらえる事が目標です。楽しく汗をかいて効率よく体作りをして行きましょう。人生の今日が1番若い！面白そうなこと大好き！！一日一笑しに来てね!！！
