年齢を重ねると気になり始めるのが健康リスク。中でも特に怖いのが「糖尿病」です。重症化すると、失明や足の切断といった深刻な合併症を引き起こす可能性があります。しかし、糖尿病の多くは適切な運動習慣でリスクを大幅に軽減できるのをご存知でしょうか？
今回は、キックボクシングがどのように健康維持や糖尿病予防に役立つのかを詳しくご紹介します。
目次
運動不足が糖尿病リスクを高める
糖尿病を発症するリスクが高い人の多くは、運動不足が原因です。
現代の生活は便利になりすぎて、日常的に体を動かす機会が減少しています。さらに、デスクワークが多い人や家で過ごす時間が長い人、車での移動が多い人は血糖値をコントロールするための筋肉の働きが低下してしまうのです。
しかし、運動を習慣にするだけで、糖尿病のリスクを大幅に軽減することができます！
なぜキックボクシングが糖尿病予防に効果的なのか？
全身運動で血糖値をコントロール
キックボクシングはパンチやキックを繰り出すことで、全身の筋肉をまんべんなく使うエクササイズです。これにより、インスリンの働きが改善され、血糖値のコントロールがしやすくなります。
筋肉量の増加で基礎代謝アップ
筋肉を鍛えることで、基礎代謝が向上し、脂肪を効率よく燃焼できる体質に。これが、糖尿病予防だけでなく、肥満や高血圧といった生活習慣病の予防にもつながります。
ストレス発散でホルモンバランスを整える
ストレスは血糖値を上昇させる要因の一つ。キックボクシングはミットやサンドバッグを叩くことで、爽快感とストレス発散が得られます。これにより、ホルモンバランスが整い、体調も安定します。
継続しやすい環境が成功のカギ
運動を始めても、継続できないことが課題になる人も多いですよね。
- ランニングやジム通いは一人で黙々と行うため、モチベーションの維持が難しい。
- 自分でメニューを考えたり、負荷を調整するのも大変。
その点、格闘技ジム「ルミナス」では、継続しやすい仕組みがたくさんあります。
インストラクターの徹底サポート
初心者でも安心！トレーナーがあなたの体力や目標に合わせた指導を行います。分からないことがあれば、すぐに質問できる環境です。
仲間と一緒に楽しむグループレッスン
一人で運動するのが苦手な方も、仲間と一緒に楽しく運動できるのがキックボクシングの魅力。クラスメイトと励まし合いながら続けることで、モチベーションがアップします。
飽きないプログラム
パンチやキックのバリエーションが豊富なので、同じ動きの繰り返しに飽きることはありません。ゲーム感覚で楽しみながら汗をかけます！
キックボクシングで病気と無縁の生活を手に入れよう！
もし、健康診断の結果に不安を感じている方や、運動不足を感じている方がいれば、ぜひ一度キックボクシングを体験してみてください。
「ルミナス」では、格闘技にはじめて触れる方が安心出来るように体験入会を随時開催中です。体験してみれば、運動の楽しさと健康効果を実感できるはずです！
楽しく健康な体を手に入れて、糖尿病や生活習慣病とは無縁の生活を送りましょう。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
相模原市緑区橋本6-14-10
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