「自分に自信がない…」「ちょっとしたことで落ち込みやすい…」「ストレスが溜まりやすく、すぐにイライラする…」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、格闘技を習うことで性格が変わる という話はよく聞きます。
✔ 自信がつく
✔ 精神的に安定する
✔ ストレスに強くなる
「え？ただのスポーツなのに、性格まで変わるの？」
そう思うかもしれませんが、これは事実です。
なぜ、格闘技を習うとメンタルが強くなり、ポジティブな性格になるのか？その理由を解説していきます。
目次
格闘技をやると「自分に自信がつく」理由
「自信がない」人の多くは「自分に対する成功体験」が少ない ことが原因です。
人は何かに挑戦し、それを乗り越えたときに「できた！」という成功体験を得ます。 その積み重ねが 「自信」 になるのです。
格闘技の練習は、小さな成功体験の連続
✔ 初めてパンチやキックが当たった
✔ ミットを打ったら、トレーナーに「いいね！」と褒められた
✔ できなかった技ができるようになった
✔ いつの間にか体が引き締まってきた
こうした小さな積み重ねが、「やればできる」という自信につながる のです。
ストレスを発散し精神的に安定する理由
「ストレスが溜まると、すぐイライラする」「嫌なことがあっても、なかなか切り替えられない」
そんな人ほど、格闘技はおすすめです。
格闘技には、「ストレス発散」と「精神的安定」 という2つの大きな効果があります。
1. ミット打ちでストレス発散
✔ 大きな音とともにミットを叩く
✔ 強く蹴ることで全身の力を使う
✔ 体を動かすことで、モヤモヤした気分が吹き飛ぶ
特に、現代人はパソコンやスマホを使うことが多く、身体を動かす機会が減っています。
そのため、溜まったストレスを 「発散する場がない」 のです。
格闘技なら、ミットを叩いたり、動き回ったりすることで、
ストレスを解消し、スッキリした気分になれます。
2. 対人練習で「冷静さ」を身につける
✔ スパーリングでは「焦ると負ける」
✔ 相手の動きを観察し、冷静に対応する力が身につく
✔ 試合や対人練習を通じて、プレッシャーに慣れる
格闘技を続けていると、普段の生活でも 「落ち着いて物事を考えられるようになる」 のです。
格闘技で「強くなった」と実感できると、メンタルが安定する
「自分は弱い」と感じる人ほど、心に不安を抱えやすい もの。
しかし、格闘技を続けていくと、自分の強さ を実感する瞬間が必ずあります。
✔ 「前よりスタミナがついてきた」
✔ 「相手の攻撃を防げるようになった」
✔ 「少しずつ技が決まるようになった」
こうした経験を積み重ねることで「自分は大丈夫だ」という安心感が生まれる のです。
結果的に
✅ 他人の目を気にしなくなる
✅ ちょっとしたことで落ち込まなくなる
✅ 「自分ならできる」と思えるようになる
こうした変化が、あなたの性格を前向きなものにしていきます。
そもそも「弱い人ほど格闘技をやるべき」
「格闘技って強い人がやるものでしょ？」
そう思っていませんか？
実は「もともと弱かった人」こそ格闘技をやるべき なんです。
なぜなら
✔ 格闘技をやることで、強くなれる
✔ 強くなれば、自分に自信がつく
✔ 自信がつくと、心が安定し、ストレスにも強くなる
「もともと強い人」は、そもそも格闘技をやる必要がないんです。
むしろ「自分は弱いかも…」と思っている人こそ、格闘技を始めるべきなのです。
「自分を変えたい」と思ったら格闘技を始めよう
✔ 自分に自信を持ちたい
✔ ストレスを発散したい
✔ 落ち込んでもすぐに立ち直れるメンタルを手に入れたい
そう思っているなら、格闘技を始めてみませんか？
最初は不安かもしれませんが、大丈夫。 ルミナスでは 初心者でも無理なく続けられる環境 を整えています。
自信がない人ほど、格闘技をやるべきです。 あなたの挑戦を、お待ちしています。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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