運動不足——
それは「体が重くなる」「疲れやすくなる」
そんなイメージを持たれがちです。
でも、本当に怖いのは、そこではありません。
運動をしない生活を続けていると、
身体の不調より先に、心が静かに壊れていくことがあるのです。
気づかないうちに進む“心の鈍化”
運動不足が続くと、体力が落ちる。
それは当然のことですが、
同時に、心にも目に見えない影響が出てきます。
・なんとなくやる気が出ない
・毎日が同じことの繰り返しに感じる
・人と関わるのが面倒になる
・ちょっとしたことでイライラする
・不安が頭から離れない
こうしたメンタルの不調は、
「忙しいから」「歳だから」などと理由をつけて流されがちですが、
根本的には体を動かさないことによる神経バランスの崩れが関係しています。
運動とメンタルは、実は直結している
体を動かすと、脳内でセロトニンやドーパミンといった、
“心を安定させる物質”が分泌されます。
適度な運動は、抗うつ剤と同じような働きをする、とも言われるほどです。
逆に言えば、
体を動かさない日々が続けば続くほど、
脳はどんどん“回復するきっかけ”を失っていく。
そして心は、疲れを感じる間もなく、
静かに、けれど確実に、壊れていってしまうのです。
格闘技は、心を守るための“運動習慣”
ルミナスでは、
「痩せたい」「強くなりたい」
そんな目標だけではなく、
**“心を元気に保つために通っている”**という方もたくさんいます。
・ミットを打つ爽快感
・全身を動かすことで得られるスッキリ感
・仲間と笑い合える空間
・今日も来れた自分を褒められる感覚
こうした“小さな達成感”と“心地よい疲労感”が、
毎日の中で、確実にあなたの心を守ってくれます。
疲れてからじゃ遅い。壊れてしまう前に
本当にしんどくなってしまったら、
立て直すのには時間がかかります。
だからこそ、
「最近、なんとなく元気が出ないな」
そう感じた今こそが、
自分を守るために動き出すタイミングなのです。
格闘技は、特別な人だけのものではありません。
運動不足の人にこそ、
心のためにこそ、
格闘技はちょうどいいのです。
あなたの心が疲れ果ててしまう前に。
今日、最初の一歩を踏み出してみませんか。
ルミナスは、そんなあなたをお待ちしています。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
相模原市緑区橋本6-14-10
TEL:042-703-1880
クラススケジュールはこちら
体験申し込みはこちら
アクセスはこちら
Luminous公式Instagramはこちら
Luminousを詳しく知りたい方必見の公式YouTubeはこちら
