どうも、ルミナス代表の下林です。
「最近、太りやすくなった」
「なんか毎日が同じに感じる」
そんな言葉が口ぐせになっているなら、
それは運動不足じゃなく、“刺激不足”です。
同じ毎日が、体を老けさせていく
朝起きて、仕事して、帰って寝る。
このループを何年も繰り返していると、
体も心も“変化”を感じなくなります。
人間の体は、刺激が入らないと反応しない。
筋肉も、心拍も、そして感情も。
だから、ただ歩いているだけでは足りない。
「少し怖い」「ちょっとキツい」その刺激こそが、若さの源なんです。
体が鈍ると、心も鈍る
体が動かない日々が続くと、
気づけば表情まで重くなっていく。
疲れやすくなり、考え方も守りに入る。
「まぁいいか」「また今度でいいや」が増えると、
それはもう、太るより深刻な“鈍化”です。
でも逆に、パンチを打ったり、
全身で汗をかく時間をつくるだけで、
思考までシャープに戻る。
体を動かすことは、心のホコリを払うことでもあります。
格闘技が、“中年の刺激”としてちょうどいい理由
筋トレやランニングも悪くありません。
でも、キックボクシングや柔術には「刺激の質」が違います。
・相手の動きを読む集中力
・全身を使う爆発的な運動
・一発で切り替わる“緊張と緩和”
これらが、脳を強く刺激するんです。
終わった後の爽快感は、まさに“デトックス”。
特に40代以降の男性に多いのが、
「久々に心拍数が上がった気がする」という感想。
それは体が“生き返った”証拠です。
ルミナスでは、“格闘技未経験の中年男性”が主役です
ルミナスに来ている方の多くは、
学生以来運動していない人ばかりです。
それでも、数回通えば体が軽くなり、
半年後には「職場で姿勢が変わった」と言われるようになる。
指導も安全で、スパーリングなどは一切なし。
ミットや打撃フォームを通して、
「動ける中年」へ戻るサポートをしています。
下林から一言
年齢を理由に体をあきらめるのは早すぎます。
必要なのは、努力ではなく“刺激”。
仕事でも家庭でも出せないエネルギーを、
ルミナスのリングの上で少しだけ解放してみてください。
体が変わると、気持ちの老け方も止まります。
“刺激不足”から抜け出したその日が、
本当の意味での“若返り”のスタートです。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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