「サウナで流す汗」と何が違う？「格闘技の汗」

どうも、ルミナス代表の下林です。

30代・40代の大人世代の間で、サウナは大人気ですよね。日々の疲れを癒やすために、じっくりと汗を流して「ととのう」時間を大切にしている方も多いと思います。

しかし、「サウナで汗を流しているのに、年齢とともにお腹周りがスッキリしなくなってきた……」「体重が落ちにくくなった……」と感じることはありませんか？

実は、サウナのように「外から体を温めてかく汗」と、格闘技のように「自ら体を動かして内側からかく汗」では、40代の体にもたらす効果が根本から異なります。

今回は、大人の体とメンタルを劇的にリフレッシュさせる、格闘技の『動くデトックス』の秘密を分かりやすくシンプルにお話しします。

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サウナは「温まる汗」、格闘技は「筋肉を燃やす汗」

サウナや岩盤浴でかく汗は、高くなった体温を下げるために皮膚の表面から出るものです。一時的に老廃物が抜けてスッキリはしますが、実はこれだけでは「基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）」自体はほとんど上がりません。

一方で、格闘技の『動くデトックス』は、自分の筋肉をフル稼働させて体の内側から爆発的な熱を生み出します。

ミット打ちでパンチやキックを放つとき、私たちの体は自然と激しい「ひねり動作」を行います。この動作が、40代が最も衰えやすいお腹周りのインナーマッスル（深層筋肉）をダイレクトに刺激するのです。筋肉が刺激されることで根本的な代謝がグッと上がり、年中エネルギーを消費しやすい「太りにくく痩せやすい体」へと生まれ変わります。

1時間、スマホを忘れて「無心」になるメンタルデトックス

大人の疲れは、体の疲労だけでなく「脳の疲労」も大きな原因です。サウナの中でも、ついつい仕事のことや日常のモヤモヤを考えてしまう人は多いのではないでしょうか。

ルミナスでの1時間は、究極のデジタルデトックス空間です。 トレーナーの構えるミット目がけて「バシーン！」ときれいな音を鳴らして打ち込む瞬間や、寝技のクラスで技のパズルを組み立てている時間は、余計なことを考える余裕は1ミリもありません。

ただ無心になって全身を動かし、気がつけば道着やウェアがずぶ濡れになるほどの汗を流している。この「動くデトックス」を終えたあとの脳の爽快感は、外から温まるだけのマインドフルネスとは一味違う、エネルギーに満ちあふれた最高の「ととのい」を連れてきてくれます。

ニオイやベタつきのない、真っ白でクリーンな快適空間

「そうは言っても、格闘技ジムの汗ってベタベタしてそうだし、ニオイや衛生面が気になる……」という方も安心してください。

ルミナスは、従来の薄暗くて男臭い格闘技ジムのイメージを完全に覆す、白を基調とした明るくクリーンな空間作りを徹底しています。

エアコンがしっかりと効いた快適な室内で、毎日ピカピカに除菌・清掃された真っ白なマットの上だからこそ、不快なベタつきを感じることなく、爽やかな大人のリフレッシュタイムを楽しんでいただけます。

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今年の夏は、内側から引き締まった体で迎えませんか？

ただ汗を流すだけの習慣から、一歩進んで「一生モノの動ける体」を作る習慣へ。 ルミナスは、ホームページに書いている通り、どこよりも「しきいが低い」格闘技ジムです。運動神経に自信がなくても、周りと競うことなくご自身のペースでマイペースに休憩を挟みながら楽しんでいただけます。

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

住所:相模原市中央区相模原3-2-3坂本ビル3F

TEL:090-5896-2195

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