「YouTubeの宅トレ動画3日坊主で終わりませんでしたか？」大人が一人で頑張らなくていい格闘技ジムという選択

どうも、ルミナス代表の下林です。

「今年こそは痩せるぞ！」と決意して、YouTubeの宅トレ（自宅トレーニング）動画をお気に入りに登録したり、24時間ジムに入会したりした経験はありませんか？

最初はモチベーションが高くても、「仕事で疲れたから明日にしよう…」と自宅の畳の上でスマホを眺めて終わってしまったり、誰も話しかけてくれない24時間ジムのマシンを黙々と動かす日々に退屈して、いつの間にか幽霊会員になってしまったり……。

もしあなたが3日坊主で終わってしまったとしても、自分を責める必要はまったくありません。大人が「一人で黙々と、ストイックに頑張る」というのは、脳の仕組み的にも本当にハードルが高いことなのです。

実は、これまで数々の運動で挫折してきた40代の方にこそ、強くおすすめしたいのが『格闘技』という選択肢です。今回は、なぜ格闘技なら飽きずに楽しく続けられるのか、その秘密を分かりやすくシンプルにお話しします。

宅トレやマシンジムの一番の弱点は、「今日どれくらい頑張るか」をすべて自分一人で決めなければいけない点にあります。疲れている夜に、自分を追い込むのは至難の業ですよね。

ルミナスのミット打ちは、完全な「双方向のコミュニケーション」です。

あなたがパンチやキックを放つとき、トレーナーが目の前でしっかりとミットを構えて待っています。トレーナーのミットに向かって思い切り打ち込み、「バシーン！」と綺麗に快音が響いた瞬間、脳内には最高の快感ドーパミンが溢れ出します。

一人で走るランニングマシンの10分間は果てしなく長く感じますが、トレーナーと掛け合いながら夢中で動くミット打ちの時間は、信じられないほど一瞬で過ぎ去っていきます。気がつけば、自分で自分を追い込むストレスを感じることなく、最高の運動量をこなしているのです。

ルミナスで定評のある寝技（柔術・グラップリング）のクラスは、ただがむしゃらに体力を削る運動ではありません。一言で表現するなら「体を使ったチェスやパズル」です。

「相手がこう動いてきたら、自分はここの角度に体をひねる」「テコの原理をここに効かせるから、小さな力でも相手をコントロールできる」

クラスでは、インストラクターや同世代の会員様同士で「今のどうやったの？」「こうすると極まるよ」と、まるでパズルの解き方をシェアするように楽しくコミュニケーションを取りながら技を学んでいきます。

利害関係のないフラットな大人のサードプレイス（第3の居場所）だからこそ、お互いに教え合い、小さな「できた！」を積み重ねていくプロセスが抜群に面白いのです。この知的なワクワク感があるからこそ、40代の未経験から始めた方でも飽きることなく、気づけば生活の一部として長く定着しています。

「でも、格闘技ジムって厳しくて、ついていけないと怒られそう……」という心配は、ルミナスには一切不要です。

ジム内は白を基調とした、明るくクリーンで開放的な空間。従来の薄暗くて殺気立った格闘技ジムのイメージとは180度異なる、誰もが安心して過ごせる環境を徹底しています。

私たちはプロを育てるジムではないため、周りと強さを競う必要はどこにもありません。ご自身のその日の体調や体力に合わせて、マイペースに水分補給や休憩を挟みながら、スマートに大人の趣味を楽しんでいただけます。運動を長続きさせる最大のコツは、「努力すること」ではなく「夢中になれる楽しさに出会うこと」です。

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

住所:相模原市中央区相模原3-2-3坂本ビル3F

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