格闘技ジムに通う女性が増えているのはなぜ？

どうも、ルミナス代表の下林です。

最近、格闘技ジムに通う女性は珍しくなくなりました。

ルミナスでもキックボクシングのクラスには多くの女性が参加しています。

ただ、

「女性が格闘技ジムに通うのは、ダイエット目的でしょ？」

と思っている方もいるかもしれません。

もちろん、身体を引き締めたいという理由で始める方もいます。

でも実際に女性会員さんたちを見ていると、それだけではないように感じます。

仕事や家事から離れて身体を動かしたい。

ストレスを発散したい。

何か新しい趣味を始めたい。

そして何より、

「ミットを思い切り打つのが楽しい」

これが、キックボクシングを続ける大きな理由になっている方も多いと思います。

サンドバッグやミットを思い切り叩ける場所は、日常にはほとんどありません

大人になると、感情をそのまま表に出す機会は少なくなります。

仕事で嫌なことがあった。

人間関係でイライラした。

なんとなくモヤモヤする。

だからといって、会社で大声を出すわけにはいきません。

家の壁を殴るわけにもいきません。

当たり前ですが。

でも格闘技ジムなら、ミットやサンドバッグを思い切り殴って大丈夫です。

パンチ。

キック。

またパンチ。

トレーナーが構えたミットに「バンッ」といい音が鳴る。

これが気持ちいいんです。

キックボクシングを初めて体験した女性から、

「思っていたより楽しかった」

と言っていただくことがあります。

格闘技そのものに興味がなかった方でも、ミットを打つ爽快感にはハマることがあります。

キックボクシングは全身を使います

キックボクシングというと、腕でパンチを打っているように見えるかもしれません。

実際にはかなり全身を使います。

パンチを打つときも、腕だけを動かすわけではありません。

足を使い、腰を回し、体幹を使います。

キックならさらに大きく身体を動かします。

そのため、何ラウンドかミットを打つだけでもかなり汗をかきます。

ランニングマシンで30分走るのが苦痛でも、

ミットなら気づいたら時間が経っていた。

そんな方もいます。

運動を続けるうえで、この「楽しいから身体を動かしている」という感覚はかなり大切だと思っています。

ダイエットだけを目的にすると、運動はつらくなりやすい

「3kg痩せたい」

「お腹を引き締めたい」

もちろん、こうした目標が悪いわけではありません。

ただ、体重だけを目的にすると、

「今日は体重が減っていない」

「こんなに運動したのに変わらない」

と数字ばかり気になってしまうことがあります。

それよりも、

「今日のミット楽しかった」

「前よりキックが上手くなった」

「いい音でパンチが当たった」

そんな小さな楽しさがある方が、結果的に運動を続けやすいと思います。

身体の変化は、その先についてくるものでもあります。

ジムに来る時間だけは、仕事や家事から離れられる

これも格闘技ジムの良いところだと思っています。

ミットを打っている最中に、

「明日の仕事どうしよう」

と考える余裕はあまりありません。

トレーナーから、

「ワンツー、フック、右キック！」

と言われたら、それどころではないからです。

目の前のミットに集中する。

パンチを打つ。

キックを蹴る。

汗をかく。

ほんの1時間でも、普段の生活から頭を切り離せます。

仕事でもない。

家でもない。

自分のためだけに身体を動かす時間です。

大人になればなるほど、こういう時間は意外と貴重なのではないでしょうか。

「非日常」を気軽に楽しめるのも格闘技の魅力です

普通に生活していたら、パンチやキックを練習することなんてありません。

グローブをつける。

構える。

ミットにパンチを打つ。

サンドバッグを蹴る。

すべてが日常生活とは少し違います。

だから面白い。

旅行やイベントのような大きな非日常ではありません。

仕事帰りや休日にジムへ来るだけで味わえる、小さな非日常です。

それが毎週の楽しみになっている方もいます。

「格闘技ジムは怖そう」と思っている女性へ

一方で、格闘技に興味はあっても、

「格闘技ジムって怖い人ばかりじゃないの？」

「経験者についていけなさそう」

「殴り合いをするのは嫌」

そんなイメージを持っている女性もいると思います。

ルミナスでは、格闘技未経験から始める方が多くいます。

特にキックフィットネスでは、試合に出たり、誰かと殴り合ったりすることを目的にしていません。

トレーナーが持つミットを打ったり、サンドバッグを使ったりしながら身体を動かします。

強くなるためだけの格闘技ではなく、楽しみながら運動するための格闘技があってもいいと思っています。

格闘技を始めるのに、特別な理由はいりません

格闘技という言葉から、

「強くなりたい人が始めるもの」

と思われることがあります。

でも、

痩せたい。

運動不足を解消したい。

仕事のストレスを発散したい。

新しい趣味が欲しい。

サンドバッグを思い切り蹴ってみたい。

理由は何でも構いません。

むしろ、

「なんとなく面白そう」

くらいから始めてもいいと思います。

そして実際にグローブをつけてミットを打ってみてください。

パンチがきれいに当たって「バンッ」と音が鳴った瞬間、

「これ、ちょっと楽しいかも」

と思うかもしれません。

格闘技ジムに通う女性が増えている理由は、単にダイエットに向いているからではないと思います。

身体を思い切り動かせる。

ストレスを発散できる。

少しずつ上達できる。

日常とは違う時間を過ごせる。

そして何より、やってみると楽しい。

ルミナスではキックボクシング未経験の女性の体験も受け付けています。

「格闘技には興味ないけど、ミット打ちはちょっとやってみたい」

そのくらいの気持ちでも大丈夫です。

まずは一度、思い切りミットを叩いてみてください。

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

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