どうも、ルミナス代表の下林です。
今日は、運動している女性の多くに共通している「ある特徴」について話そうと思います。
それは、肌が綺麗なことです。
しかも、ただの“美肌”じゃなくて ツヤ・透明感・表情の明るさ が全部そろっているタイプ。
あなたの周りにもいませんか。
「特別な美容をしてるように見えないのに、なんか綺麗な人」。
あれ、ほぼ確実に“運動習慣”が関係しています。
そして、キックボクシングはその中でもトップクラスの効果が出やすい運動です。
肌が綺麗な理由は“血流”がすべてを決めているからです
肌の状態は、結局 血の巡り で決まります。
・栄養を運ぶのも血流
・老廃物を流すのも血流
・肌のターンオーバーを回すのも血流
キックボクシングは全身を大きく動かすので、
一気に血流が上がり、皮膚レベルの循環まで整ってくる のが特徴です。
運動後に顔色が明るくなるのは、単なる“運動の後だから”ではなく、
細胞が必要な栄養を受け取れている証拠 です。
炎症が減ると“くすみ”が消える
意外に知られていませんが、
くすみ・肌荒れ・むくみは「慢性的な炎症」が原因で起こることが多いです。
ストレス
睡眠不足
同じ姿勢が長時間続く
運動不足
これらが続くと、身体はずっと軽く炎症した状態のまま。
ところが、キックボクシングのような 中強度～高強度運動 をすると、
抗炎症物質が分泌され、からだの“炎症レベル”が下がることが分かっています。
つまり、
動く → 炎症が減る → 肌の調子が上がる
という流れ。
スキンケアだけ頑張るより、よっぽど効率的ですよ。
睡眠の質が上がると、美肌は勝手についてくる
女性の肌を決める最大の要素。
それは「睡眠の質」です。
・成長ホルモンの分泌
・肌細胞の修復
・ターンオーバーの調整
これらはすべて睡眠中に行われます。
キックボクシングをすると、
深部体温のメリハリが生まれ、入眠がスムーズになり、深い睡眠が増える というのが大きなメリット。
運動するとぐっすり眠れる、
ぐっすり眠れると肌が変わる。
非常にシンプルな話です。
ルミナスの女性が“綺麗に見える理由”はこれです
うちのジムに来ている女性の多くが、
「最近、肌が明るくなったと言われた」
「化粧ノリが変わった」
と話してくれます。
特別な美容機器はありません。
やっていることは
ミットを打つ・汗をかく・深く眠る
これだけです。
“肌を変える美容”ではなく、
“肌が変わる生活”をつくるのが運動なんです。
そして──
キックボクシングは、そのスイッチを一番早く入れてくれます。
もし今、
・くすみが気になる
・疲れ顔に見える
・肌の調子が安定しない
そんな悩みがあるなら、一度動いてみてください。
肌は正直です。ちゃんと応えてくれます。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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