どうも、ルミナス代表の下林です。今日は 40〜50代の男性 に向けて話します。 鏡を見たとき、「あれ…急に老けた？」そんな違和感が出てくるのって、この年代からなんですよね。 でも、多くの人が勘違いして …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は 子どもを持つお母さん に向けてお話します。 「うちの子、授業中にボーッとしてしまう」「宿題を始めるまでが長い」「集中力が続かない」 もし心当たりがあるなら、それ …
どうも、ルミナス代表の下林です。 最近こういう声をよく聞きます。 「やる気はあるのに、集中が続かない」「仕事を始めても、すぐスマホを触ってしまう」「頭がぼんやりして、午後は特にキツい」 これ、性格の問題でも、気合いの問題 …
どうも、ルミナス代表の下林です。 今日は「食欲が止まらない」「夜になると爆発する」「わかってるのに食べ過ぎてしまう」──そんな悩みに、少し“科学の視点”で踏み込みます。結論から言うと、食欲の暴走は“意志の弱さ”ではありま …
どうも、ルミナス代表の下林です。 自己肯定感って、過去の経験や性格で決まると思われがちですが、実はもっとシンプルです。体力が落ちると、心も弱くなる。今日は、その仕組みと“抜け出す方法”を話します。 気持ちが弱いんじゃない …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日はちょっと面白い話をします。 「運動すると気分がスッキリする」これは誰でも知っていることですが、実は科学的にはもっと踏み込んだ事実があります。 それは──週2回の運動習慣は“人生全体の …
どうも、ルミナス代表の下林です。今日は、運動している女性の多くに共通している「ある特徴」について話そうと思います。 それは、肌が綺麗なことです。しかも、ただの“美肌”じゃなくて ツヤ・透明感・表情の明るさ&nb …
どうも、ルミナス代表の下林です。 今日は、お母さんたちが最も気にしているテーマを扱います。「この子、大丈夫かな…」「学校でうまくやれるかな…」そんな不安に対して、柔術がどう作用するのか。 結論から言うと、柔術をやっている …
どうも、ルミナス代表の下林です。ダイエットしたいけど時間がない。運動してもすぐに挫折する。そんな悩み、よく耳にします。 でも実は、キックボクシングって科学的にみても“脂肪を落とす効率がトップクラスの運動”だと証明されてい …
どうも、ルミナス代表の下林です。周りにいませんか、特別に美人・イケメンというわけでもないのに「なんだか惹かれる」人。あれ、じつは“見た目”ではなく 内側の落ち着きが空気として滲むからなんです。 そしてその雰囲気 …
