ここ最近ニュースになっているのが電力不足の問題。特にこの夏の電力不足は確定的で、今から節電を呼びかけるよう政府は動いています。ロシアのウクライナ侵攻、コロナウイルス問題など世界的な情勢不安によりエネルギー費が高騰しているのが大きな要因。
節電の夏。最適な生活スタイルは？
都市部では今年の夏は節電をしないと、電気が足りなくなっている。と言っています。エアコンなしで我々はこの夏を乗り切れるのでしょうか？
ここで一つ提案があります。暑い時にエアコンや冷たいもので体を冷ますというのは実は逆に暑さに弱い体になる。という話があります。
基本的に夏は代謝が下がります。夏に代謝を上げるには意図的に運動量を上げてやらなければいけません。夏の暑い時期は運動すると汗をかきます。汗は、身体の熱を外へと逃がして体温を一定に保つ役割を果たしています。
屋内で汗を流すのが夏は最適
しかし暑い夏に外で運動するのは現実的ではないです。室内のエアコンが効いている部屋で汗をかく。これがベストです。
結局エアコンを使うのか？と思ったと思いますが、各家庭が１日中ずっとエアコンをかけているよりも一箇所で涼む方が効率的です。また、運動で代謝を上げることで暑さに強い体になります。よって家のエアコンの設定温度は低く抑えることができる。そういうカラクリです。
まとめ
当ジム、ルミナスではエアコンと節電のため扇風機を併用して快適な環境を提供しています。熱中症のリスクを軽減し、夏場でも安心して身体を動かせる場所を構築しています。
キックボクシングや柔術は激しく身体を動かすので、汗を多く流すには最適のスポーツです。事実、ルミナスに入会をしてキックや柔術のトレーニングを継続したおかげで代謝が良くなり、全く汗が出ない状態が大幅に改善されたと言われるメンバーさんも少なくありません。
暑い日でもガンガン身体を動かすのが、いつまでも健康で楽しく日々を生きる秘訣です、これから日増しに暑さが増してきますが、体調管理に気をつけて運動を楽しみましょう。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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