「ジムに通ったけど、あまり痩せなかった…」
「ランニングしてるけど、思ったより体重が減らない…」
「食事制限だけじゃ、すぐにリバウンドしてしまう…」
そんな経験、ありませんか？
多くの人が「ダイエットしなきゃ！」と思って運動を始めますが、実際には継続できずに途中で挫折してしまう人がほとんどです。なぜなら、多くの運動は単調でつまらないから。
しかし、そんなダイエット難民のあなたに、格闘技という最強の選択肢を提案します。
目次
なぜ格闘技がダイエットに最適なのか？
1. 楽しいから続けられる
まず一番大事なのは、「続けられるかどうか」。ダイエットの失敗の原因の9割は「続かない」ことにあります。
キックボクシングや柔術は、ただ単に「走る」「筋トレをする」といった単調な運動とは違い、実際に技を身につけながら体を動かすので、飽きることがありません！
- キックボクシングなら、ミットを思いっきり蹴るだけで爽快感抜群！
- 柔術なら、相手と技を掛け合うゲーム感覚で楽しく汗を流せる！
「気づいたら1時間以上動いていた！」なんてことが当たり前。これが、格闘技の圧倒的な強みなのです。
2. 驚異的なカロリー消費量！
ダイエットの基本は、消費カロリー＞摂取カロリーの状態を作ること。しかし、ジョギングやウォーキングだけでは消費カロリーが少なく、なかなか体重が減らない…
しかし、格闘技は違います。
| 運動 | 1時間の消費カロリー (体重70kgの場合) |
|---|---|
| ウォーキング | 約250kcal |
| ジョギング | 約500kcal |
| 筋トレ | 約350kcal |
| キックボクシング | 800～1000kcal |
| 柔術 | 600～800kcal |
キックボクシングや柔術は、他の運動と比べて圧倒的なカロリー消費量を誇ります！たった1時間のトレーニングで、普通のジョギングの2～3倍ものカロリーを燃焼することが可能なのです。
3. 筋肉がついて“痩せやすい体”になる！
「痩せてもすぐにリバウンドしちゃう…」そんな人にこそ、格闘技がピッタリ。
その理由は、筋肉をしっかり使うことで基礎代謝が上がるから
- キックボクシングでは、パンチやキックで全身の筋肉をフル活用
- 柔術では、相手の体をコントロールするために自然と筋力がつく
筋肉が増えれば、何もしなくても消費されるエネルギー（基礎代謝）が増えるため、太りにくく痩せやすい体に変わっていきます。
ダイエットだけじゃない！心も健康に
格闘技は、ただ痩せるための手段ではありません。トレーニングを通じて、メンタルも劇的に変化します。
✅ ストレス発散！ ミットを思いっきり蹴るだけで、日頃のモヤモヤが吹き飛ぶ
✅ 自信がつく！ 体が引き締まると、「自分が変われる！」という実感が持てる
✅ 新しい仲間ができる！ ひとりじゃなく、仲間と一緒に楽しく続けられる
「ただ痩せる」のではなく、「楽しく、ストレスなく、美しく痩せる」のが格闘技の魅力です。
ルミナスで、楽しく痩せる新習慣を！
「興味はあるけど、ちょっと不安…」と思ったあなた！ルミナスでは、初心者でも安心して始められる環境を整えています。
- 初心者大歓迎！トレーナーが優しくサポート
- 運動が苦手な人でもOK！楽しく続けられるクラス
- ジムの雰囲気を知りたい方は、体験入会からスタート
「ダイエットしたいけど、続けられる自信がない…」そんなあなたこそ、格闘技を試してみませんか？
今こそ、新しいダイエットの第一歩を踏み出しましょう。
あなたの挑戦を、ルミナスが全力でサポートします。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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