30代までは多少無理してもなんとかなっていた。
少々食べ過ぎても、寝不足でも、翌日には持ち直していた。
でも40代に入ってから——そう簡単にはいかなくなった。
疲れが抜けない。肩こりや腰痛が当たり前になった。
気持ちにも余裕がなくなって、なんとなくイライラしてしまう。
そんなふうに、身体の不調と心のもやもやが、じわじわと積み重なっていくのが40代という時期です。
目次
健康診断の数値よりも、“体の感覚”が教えてくれること
血圧や中性脂肪の数字ももちろん気になります。
でも、それより先に感じるのは、
「昔より動けなくなってる気がする」
「朝、鏡の中の自分が少しだけ老けた気がする」
そんな、言葉にならない違和感です。
それを“年齢のせい”にして流すのは簡単です。
でも——このまま何もせずに10年経ったら、どうなっているでしょうか？
格闘技は「気合い」じゃなくて「整える」ためにある
格闘技と聞くと、「自分にはハードルが高い」と感じる方もいるかもしれません。
でも実は、40代・50代の方にこそちょうどいい運動なのです。
なぜなら格闘技は——
・全身を使うから短時間でも効果的
・ミットを打つだけでも気分がスッと晴れる
・筋トレのように単調ではなく、毎回が“新しい刺激”
そして何より、ただ汗をかくだけじゃなく“気持ちも整う”時間になるんです。
自分を後回しにしてきた大人たちへ
家庭のこと、仕事のこと、周囲との関係。
これまでずっと、「自分のことは後でいいや」としてきた人がほとんどではないでしょうか。
でも、体力が落ちてきた今、気持ちの浮き沈みが大きくなってきた今こそ、
“自分をメンテナンスする時間”が必要です。
格闘技は「強くなる」ためだけではありません。
・体の状態に気づく
・気持ちをリセットする
・また明日を迎えるための土台を作る
そんな、大人にこそ必要な“調整”の時間でもあるのです。
今からでも遅くない。むしろ、今が一番のタイミングです
「もう歳だから」
そう言いたくなる気持ちは分かります。
でも、本当に体と心を立て直したいと思ったら、
始めるのに最適なのは、“今”しかありません。
ジムのドアを開けるのに、勇気は要りません。
最初の一歩さえ踏み出せば、あなたのペースで続けられます。
ルミナスは、そんな大人たちの「再スタート」を全力でサポートする場所です。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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