40代から始める格闘技のメリット

どうも、ルミナス代表の下林です。

「40代になってから体力の衰えを感じるようになった。」
「運動しなきゃとは思うけど、何を始めればいいのか分からない。」
「格闘技なんて若い人や強い人がやるものでしょ。」

このように考えている方は少なくありません。

しかし実際には、ルミナスでも40代から格闘技を始める方は非常に多くいらっしゃいます。そして長く続いているのも、むしろ40代以上の会員さんです。

今回は、40代だからこそ格闘技を始めるメリットについてお話しします。

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体力は40代からでも十分取り戻せる

40代になると、何もしなければ筋力や持久力は少しずつ低下していきます。

階段で息が切れる。
疲れが翌日まで残る。
休日は家でゴロゴロして終わる。

こうした変化を「年齢だから仕方ない」と考えてしまう人もいます。

しかし、人間の身体は年齢よりも「使っているかどうか」の影響を強く受けます。

格闘技は全身をバランス良く使う運動です。

パンチやキックだけでなく、体幹、脚、背中、お尻など全身の筋肉を自然と使うため、効率よく体力を取り戻すことができます。

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健康診断の数値改善にもつながりやすい

40代になると気になってくるのが健康診断です。

・体重
・腹囲
・血糖値
・中性脂肪
・血圧

こうした数値は、運動習慣があるかどうかで大きく変わります。

格闘技は有酸素運動と筋力トレーニングの要素を同時に含んでいるため、消費カロリーが高く、生活習慣病の予防にも役立ちます。

「健康のために運動しなければ。」

そう思って始めた会員さんが、結果的に見た目まで若返るケースも珍しくありません。

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ストレス発散効果が非常に高い

仕事では責任が増え、家庭でも忙しい。

40代は人生の中でもストレスが多い年代です。

そんな時にミットへ思い切りパンチやキックを打ち込むと、不思議なくらい気持ちがスッキリします。

「今日は仕事で嫌なことがあった。」

そんな日に運動すると、帰る頃には表情が明るくなっている方を何人も見てきました。

運動にはストレスホルモンを減らし、気分を前向きにする効果も期待されています。

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自信を取り戻せる

40代になると、新しいことへ挑戦する機会は減っていきます。

だからこそ、格闘技で新しい技ができるようになったり、帯の色が変わったりすると、大きな達成感があります。

昨日の自分より少し成長する。

その積み重ねが、自信につながります。

仕事でも家庭でも前向きになったという会員さんは少なくありません。

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年齢に関係なく仲間ができる

社会人になると、新しい友人を作る機会は意外と少なくなります。

格闘技ジムでは、年齢や職業を超えて自然と会話が生まれます。

会社では出会えない人と交流できることも、大きな魅力の一つです。

「運動する場所」であると同時に、「居心地の良いコミュニティ」になっている方も多くいらっしゃいます。

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「強くなる」だけが格闘技ではありません

格闘技というと、

「試合に出る人がやるもの。」
「殴り合うスポーツ。」

そんなイメージを持たれがちです。

しかし実際には、健康維持や運動不足解消を目的に通われている方がほとんどです。

ルミナスでも、無理にスパーリングを勧めることはありません。

一人ひとりの体力や目的に合わせて練習内容を調整していますので、運動経験がない方でも安心して始められます。

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まとめ

40代は「もう遅い」と考える年代ではありません。

むしろ、これからの20年、30年を健康に過ごすための身体づくりを始めるには、とても良いタイミングです。

10年後も元気に仕事をしていたい。

休日を思い切り楽しめる体力を維持したい。

健康診断の結果に一喜一憂しない身体を作りたい。

そんな方にこそ、格闘技という選択肢を知っていただきたいと思います。

ルミナスでは、40代・50代から運動を始めた会員さんも多く在籍しています。

「自分にもできるかな。」

そう思ったその日が、一番若い日です。

ぜひ一度、お気軽に体験へお越しください。

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

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