40代になって「休日に何もすることがない」と感じたら

どうも、ルミナス代表の下林です。

40代になって、休日に予定がない。

朝起きて、スマホを見る。

なんとなくYouTubeを見たり、買い物に行ったり、家でゴロゴロしたり。

気づいたら夕方になっていて、

「今日、何してたんだろう」

そんな休日を過ごすことはないでしょうか。

もちろん、何もしない休日も必要です。

仕事で疲れているなら、家でゆっくりするのもいいと思います。

ただ、毎週それを繰り返していると、

「何か趣味が欲しいな」

と思うことがあります。

そんな40代の方に、僕は格闘技を選択肢の一つとしておすすめしたいです。

40代になると「自分のための予定」が減っていく

20代の頃は、友人と遊んだり、飲みに行ったり、旅行したり。

休日にもいろいろな予定があったと思います。

ところが40代になると、生活は少しずつ変わります。

結婚したり、子どもができたり、仕事で責任のある立場になったり。

友人にもそれぞれ家庭ができ、昔のように「今日飲みに行こうよ」と簡単には集まれなくなります。

気づけば生活の中心は仕事と家庭。

それは決して悪いことではありません。

でも、その中に一つくらい、

「自分が楽しみにしている時間」

があってもいいと思うんです。

大人の趣味は「見る」だけじゃなく「やる」のも面白い

映画を見る。

本を読む。

スポーツを見る。

お酒を飲む。

もちろん、どれも立派な趣味です。

でも、40代からあえて「自分でやる趣味」を持つのも面白いと思います。

そこで格闘技です。

キックボクシングなら、パンチやキックを覚えてミットを打つ。

柔術なら、今まで知らなかった技を覚えて実際に使ってみる。

最初は全然できません。

でも、何回か通っているうちに少しずつできるようになります。

昨日までできなかったことができる。

これって、大人になるとなかなか味わえなくなる感覚です。

40代から格闘技を始めても遅くありません

「でも格闘技なんて若い人がやるものでしょ」

そう思う人もいるかもしれません。

プロ格闘家を目指すのであれば、確かに年齢は重要です。

でも、趣味として楽しむなら話は別です。

誰かと殴り合う必要もありません。

試合に出る必要もありません。

毎日ハードなトレーニングをする必要もありません。

週に1回でも、自分のペースで身体を動かして、少しずつ技を覚えていく。

それだけでも十分に格闘技を楽しめます。

むしろ40代だからこそ、若い頃とは違った楽しみ方ができると思います。

格闘技ジムには仕事とは違う人間関係があります

格闘技ジムに通う面白さは、運動だけではありません。

普段の生活では出会わない人と知り合うことがあります。

会社員。

自営業。

学生。

主婦。

年齢も仕事もバラバラです。

でも、道場に来れば一緒に練習する仲間です。

仕事上の肩書きも、会社での役職も関係ありません。

柔術なら、

「この技どうやるんですか？」

なんて話をしながら一緒に練習する。

キックなら、同じクラスで汗を流す。

もちろん無理に仲良くする必要はありません。

飲み会に参加しなければいけないわけでもありません。

一人で来て、練習して、帰る。

それでもいいんです。

でも何度も顔を合わせているうちに、自然と挨拶する人が増えていく。

大人になってから、こういう場所を新しく持つのも悪くないと思います。

「運動しなきゃ」より「今日ジム行こう」のほうが続きやすい

40代になると健康のために運動したほうがいいことは、多くの人が分かっています。

でも、

「健康のために30分走ろう」

だけでは、なかなか続かない人もいます。

僕は運動を続けるうえで、「楽しい」という感覚はかなり大切だと思っています。

ミットを打つのが楽しい。

新しい技を覚えたい。

柔術が少し分かってきた。

いつもの人たちと練習したい。

そうなると、

「健康のために仕方なく運動する」

から、

「好きなことをやりに行ったら、結果的に身体も動かしていた」

に変わります。

この違いは大きいと思います。

休日に予定が一つあるだけで少し変わります

たとえば日曜日の午前中に格闘技ジムへ行く。

1時間身体を動かして汗をかく。

シャワーを浴びて帰る。

まだ昼です。

たったそれだけでも、

「今日は何もしなかったな」

という休日とは少し違います。

身体も動かした。

昨日より少し技も上手くなった。

知っている人とも話した。

その後に家でゴロゴロするのは、むしろ最高です。

40代から新しい趣味を作ってもいい

40代になると、新しいことを始めるのに少し勇気が必要になります。

「今さら始めても」

「若い人ばかりだったら嫌だな」

「自分だけできなかったら恥ずかしい」

そんなことを考えてしまうかもしれません。

でも、趣味なんですから最初から上手くなくていいんです。

誰かに評価してもらう必要もありません。

プロになる必要もありません。

自分が楽しければ、それで十分です。

仕事でもない。

家庭でもない。

自分自身が楽しみにできる時間を一つ持つ。

もし今、

「休日に特にやることがない」

「何か新しい趣味が欲しい」

「仕事と家の往復だけになっている気がする」

そんなことを感じているなら、格闘技を一度やってみるのもいいと思います。

ルミナスでは、キックボクシングも柔術も未経験から始める方がいます。

まずは一度、体験してみてください。

40代から始めた趣味が、これから先の休日を楽しみにしてくれるものになるかもしれません。

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

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