フィットネスジムに入会して幽霊会員になった人へ

どうも、ルミナス代表の下林です。

「今年こそ運動しよう」

そう思ってフィットネスジムに入会した。

最初の1ヶ月は頑張って通った。

でも、だんだん行く回数が減っていく。

気づけば最後に行ったのは2ヶ月前。

それでも毎月、会費だけは引き落とされている。

そんな経験はないでしょうか。

そして最後は、

「やっぱり自分は運動が続かない」

と思って退会する。

でも、それは本当にあなたの意志が弱かったからなのでしょうか。

もしかすると単純に、

「一人で黙々と運動する方法が合っていなかった」

だけかもしれません。

ジムに着いてから「今日は何しよう？」

一般的なフィットネスジムの大きなメリットは、自分の好きな時間に行って、自分の好きなトレーニングができることです。

筋トレをしてもいい。

ランニングマシンを使ってもいい。

バイクを漕いでもいい。

自分でメニューを組める人にとっては、とても使いやすい環境だと思います。

でも、この「自由」が人によっては難しかったりします。

ジムに着いて、

「今日は何をやろう？」

と考える。

とりあえずランニングマシンで20分。

少し筋トレをする。

疲れたから帰る。

毎回同じことの繰り返しになって、だんだん飽きてしまう。

そして仕事で疲れた日に、

「今日はジムに行かなくてもいいか」

となる。

一度行かなくなると、次第に足が遠のいていきます。

運動が嫌いなのではなく「自分で全部決める」のが苦手なのかもしれない

仕事では、一日中いろいろなことを考えている人も多いと思います。

何をするか。

どの順番でやるか。

誰に連絡するか。

いつまでに終わらせるか。

そんな一日を終えたあと、ジムに行って、

「今日は何回何セットやろう」

「有酸素運動は何分やろう」

と、また自分で考える。

これが面倒に感じる人がいても不思議ではありません。

運動すること自体が嫌なのではなく、

「自分でメニューを考えて、一人で黙々と続ける」

という方法が合っていないだけかもしれません。

クラス型ならとりあえずジムに来ればいい

ルミナスのレッスンはクラス形式です。

時間になったらクラスが始まり、インストラクターがその日の内容を進めていきます。

参加する側が毎回、

「今日は何をやろうかな」

と考える必要はありません。

とりあえずジムに来る。

着替える。

クラスに参加する。

あとはインストラクターと一緒に身体を動かす。

これだけです。

今日はパンチ。

今日はキック。

今日は新しいコンビネーション。

柔術なら新しい技を覚える。

毎回まったく同じことを繰り返すわけでもありません。

だから、

「今日は何をやろう」

ではなく、

「今日は何をやるんだろう」

になります。

この違いは意外と大きいと思っています。

ミットを打っていると時間が早く感じます

ランニングマシンで30分走ろうと思った時、

「まだ10分か」

と時計を見てしまう人もいると思います。

キックボクシングの場合、少し感覚が違います。

パンチを打つ。

キックを蹴る。

インストラクターのミットを狙う。

コンビネーションを覚える。

目の前のことをやっているうちに時間が過ぎていきます。

もちろん、しっかり身体は動かしています。

でも、

「30分運動しなければ」

と考えながら身体を動かすのと、

「このパンチを上手く打ちたい」

と思いながら身体を動かすのでは、同じ運動でも感覚は違います。

僕はここが格闘技の面白いところだと思っています。

運動だけではなく「上達」があります

格闘技には、運動以外にも目的があります。

最初はぎこちなかったパンチが、少しずつきれいになる。

蹴った時にバランスを崩さなくなる。

今までできなかったコンビネーションができるようになる。

柔術なら、一つずつ技が分かるようになる。

体重や見た目が変わることだけが成果ではありません。

「前より上手くなった」

という変化があります。

これがあると、運動そのものが目的ではなくなってきます。

上手くなりたいからジムに行く。

楽しいからジムに行く。

その結果として身体を動かしている。

運動を長く続けるなら、この順番も悪くないと思います。

フィットネスジムが続かなかったから運動が続かない人とは限りません

一人で好きな時間にトレーニングするのが好きな人もいます。

クラスに参加してみんなと身体を動かすほうが楽しい人もいます。

どちらが正解という話ではありません。

単純に向き不向きがあります。

だから以前フィットネスジムに入会して続かなかった人も、

「自分は運動が続かない人間だ」

と決めつける必要はないと思います。

やり方を変えたら、意外と続くかもしれません。

過去に幽霊会員になった人にこそ一度試してほしい

フィットネスジムに入会した。

行かなくなった。

退会した。

しばらくすると、また運動不足が気になる。

でも、

「どうせ入会してもまた続かないだろう」

と思って何もしない。

もしそんな状態になっているなら、一度違う運動を試してみるのもいいと思います。

ルミナスでは、格闘技経験がなくても問題ありません。

パンチの打ち方が分からなくても大丈夫です。

身体が硬くても、体力に自信がなくても、最初からできる必要はありません。

クラスに来て、一緒に身体を動かすところから始めれば十分です。

「自分は運動が続かない」

と思っていた人が、

実は「一人で運動するのが続かなかっただけ」だった。

そんなこともあるかもしれません。

過去にフィットネスジムで幽霊会員になった経験がある方こそ、一度格闘技を体験してみてください。

今度は意外と、続くかもしれません。

キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】

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