ルミナスには運動不足を解消したいとの目的で入会される方は少なくありません。運動をしていないと身体に良くないと頭では理解しているものの、つい億劫で運動とは無縁の日々を送る方が世の中には無数にいます。なぜいつまでも運動に着手出来ないのか？それは身体を動かすことのメリットを具体的に把握していないからです。断言できますが、運動ほどコスパ良く日々を豊かにしてくれるものはありません。運動のメリットを分かりやすく紹介させていただきます。
体力がついて仕事が捗る
大人になりますと、人の日々費やす時間の大半は仕事になるかと思います。安定した生活を送るには仕事を頑張り、成果を出すことが求められます。家族を養っているなら尚更でしょう。
しかし歳を超えて運動をおろそかにするとどうしても体力が低下することは否めません。20代の頃には若さでカバーできても、歳を重ねると基礎体力は確実に衰えます。そのため運動をすることは必須となるのです。
あなたの会社に40歳を超えても仕事や遊びを全力でこなして、常にエネルギーに溢れる人はいませんか？そういう人は間違いなく日常的に運動をしています。出社前にランニングしたり、ジムに通っていたりしているのです。
健康になり医療費が掛からない
テレワークが浸透し、Uberを筆頭にネットで気軽にフードサービスを頼める現代。ただ生活をしているだけなのに気付けば太ってしまった。。そんな事態が多々発生をしています。
体重が増えると高血圧や糖尿病、脂肪肝などのリスクが高まり、放置をしておくと重症化し、透析などの治療を受けないとダメな事態になりかねません。透析治療を受けると週3日は病院通いが必須となります。恐ろしいですよね。
運動を日常的にしていると上記のリスクを大幅に軽減できます。体脂肪が減少し、肥満やメタボを解消できます。インスリン抵抗性が改善され、血糖値の低下や血管機能が改善し、血圧が下がる効果が見込めます。
また、運動をすることで筋肉がつき、骨も鍛えられます。コケたり、角に足の指をぶつけるだけで簡単に骨折してしまう人がいますが、運動が不足している証拠です。いつまでも自身の足で歩行ができるためにも、運動を日常的にすべきです。高齢になると簡単に骨折し、それがきっかけとなり気付けば歩けなくなる人がいます。あなたもそうならないように運動の必要性を胸に刻んでください。
精神が安定して人に頼られる
日々、運動をしていると精神的にも安定を得ることができます。小さなことでクヨクヨしなくなり、常に自分に自信を持ち、堂々と人生を歩むことができます。ポジティブなマインドで日々を送ることが出来るため、毎日が楽しく、幸福感の高い生活となります。
周囲の人もそんな人には必ず惹かれます。精神的に頼りにされるので自然と周りからの信頼が積み重なります。また、異性からモテます。いえ、間違えました。とんでもなくモテます。
食事が美味しく感じ生きてる実感が湧く
子供の頃に校庭を全力で走り、お風呂に浸かった後に食べていた夕飯は毎回美味しかった記憶はありませんか？運動をして汗を流した後の食事は非常に美味しいのです。
運動不足であると健康に無頓着となり、食事も適当になりがち。コンビニ飯やファストフードが中心となり、ビタミンやミネラルの摂取量が低下します。カロリー過多で野菜不足の食生活は味気なく、味覚も鈍ってしまうのです。
運動を日々おこなっている人は食事にも気を遣う人が多いです。なぜなら前述したように食事が美味しく感じられるからです。食事が美味しいので、栄養面にも配慮したり、自炊を欠かさないように自然となります。運動をする人は気付けば健康に良い食事を摂取しているのです。
健康的な食生活は生の実感をもたらしてくれます。日々実りある生活が送れるようになるのです。
若々しくいられる
運動をしている人は実年齢より若く見える人が多いです。事実、当ジムルミナスに通っている方を見ても明らかに世間の同年代の人より若々しいです。
運動をすると汗が流れます。この汗が体内の老廃物を排除してくれるので、肌がキレイな状態を保ってくれるのです。また、運動により血管が強く太くなり、血流が良くなります。血色が良くなり、見た目にも健康的になるので若く見られるようになるのです。
こうなるとやはり異性からモテます。いえ、間違えました。とんでもなくモテます。
まとめ
世の中には運動の必要性を感じてるけど、つい億劫だからと先延ばしになっている人がごまんといます。そんな人たちに少しでも運動するきっかけを提供したい、そんな思いからルミナスはスタートしました。
せっかく意を決して運動するためにスポーツジムに入会したけど、ランニングマシンや筋トレがつまらなくて挫折。自分は運動なんてやはり向いてないと諦めてしまう人を救いたいのです。
そもそもスポーツジムに入会をして運動を始めることは非常に難易度が高い。それを知らない人も多いのが現状です。
関連記事:スポーツジムがなぜ続かないかをわかりやすく説明します
運動の必要性を感じている。しかし、何から始めていいか分からないあなた。悪いことは言いません、キックボクシングや柔術を始めましょう。継続することがとても簡単にできます。
多くの人がスポーツジムに行くからと思考停止し、なんとなくスポーツジムを選ぶことは止めましょう。人それぞれに合った最適な運動を選択することが大事です。
もし、あなたのお住まいや職場の近くにルミナスがあるようでしたら、1度気軽な気持ちで体験や見学にお越しなさい。楽しく続けられる最高のスポーツである格闘技を心から満喫出来るよう、スタッフが提供させていただきます。
キックボクシング&柔術Luminous【ルミナス】
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