こんにちわ！ 首こり治りました、REIです🌟 さっそくですが、皆さん、キックボクシング上達のためには何が必要だと思いますか？ 私が思う上達法としては、まず基礎体力づくりです。 そこには、筋力や持久力、そして疎かにされがち …
ルミナスのクラスは途中参加、途中退出が可能となっています。 なかなか仕事や家事が忙しくクラスの開始時間に間に合わない方が多いので自由に出入りが出来る様にしています。 昨日のクラスの際にも仕事を終えた会員さんが終了30分前 …
次の月曜日である9/18（祝）に立川のリーバサルジムアルファへ柔術の練習会に参加します。 13:00〜14:00の時間帯で柔術のフリースパーリング。 ルミナス以外のジムからも練習の参加があります。 普段と全く異なる環境で …
キッククラスでは最初のアップにロープワーク（縄跳び）をおこないます。 これが見た目では分かりづらいですが地味に効きます。 最初は楽勝だろうと跳び始めるも1分位でバテる人も珍しくありません。 体力が心配な方は休みながら跳ん …
キックボクシングを楽しむのには必須アイテムとしてグローブが挙げられます。 入会時にグローブは購入しないといけないのか？ グローブは毎回持ってこないといけないのか？ と質問を頂く事がありますが、購入は必須ではありませんし毎 …
練習に参加をされる際にテーピングやサポーターを利用されている会員さんは少なくありません。 指や手首にテーピングを巻いたり、膝や肘にサーポーターを装着されているが多いです。 運動をするとどうしても膝や肘に不可が掛かったり、 …
先日、IBJJF（世界ブラジリアン柔術連盟）ルールセミナーを受講してきました。 朝から綾瀬まで1時間半を掛けてGo。 久々の通勤電車は消耗が激しい。 これに毎日乗っている勤め人の方は本当すごい。 セミナーは …
こんにちわ！ そういえば、ダイエットはじめてなかったREIです🌟 (やらねば！笑) 9月になりましたね〜 肌寒い日もあって、一気に秋めいてる気がします🍁 ご家族の夏休みに合わせ、ジムお休みされてた方々も復帰してます🎵 ↑ …
ルミナスで身体を動かしている方の目標は人によってかなりバラバラです。 10人いれば10人それぞれが目標や目的を持ってクラスに参加をされています。 キッククラスに参加をされている男性は運動不足解消が目的の方が多いです。 ル …
9/24（日）に浅草の台東リバーサイドで開催される柔術大会DUMAUに現在10名がエントリー。 今回が初めての試合に挑むメンバーが3名。 1名が40代後半、他の2名が50代前半と高年齢層の方が初の試合にトライをされます。 …
